Роксоляна Гелей

Гречка, печінка, буряк і горіхи

Їжте вівсянку, печінку і квасолю

Покращує роботу кишківника, додає енергії і заряджає бадьорістю

Літнім людям слід додати у раціон рибу, горіхи, шоколад…

Зміцнюють імунітет, додають енергії та вберігають від катаракти

За остеопорозу кісткова тканина втрачає свою щільність і міцність, а ризик переломів зростає навіть за мінімальних травм. Згідно з епідеміологічними даними, в Україні остеопороз мають 30% жінок і 25% чоловіків, старших за 50 років. Чимало людей мають остеопенію — зниження щільності кістки, це ще не хвороба, але вже й не норма. Якщо вчасно не втрутитися, остеопенія може перейти в остеопороз

Створіть ніжний десерт із сиру та халви, який підкорить усіх за столом. Вам знадобляться прості інгредієнти: сир, халва, печиво, молоко та трохи пудингу. Десерт готується легко, не потребує випікання й ідеально підходить для домашніх свят або чаювання. Завершіть декор кремом і мармеладом, і ваш кулінарний шедевр готовий!

Поєднання ніжного пісочного тіста, кисло-солодкої начинки зі смородини та вишень, а зверху — повітряна білкова шапка. Цей пиріг не тільки смачний, а й дуже красивий — ідеальний варіант для сімейного чаювання чи святкового столу

Рецепт

Хрусткі зовні та ніжні всередині, ці морквяні деруни з родзинками стануть чудовим сніданком або десертом. Простий набір інгредієнтів і легкість приготування роблять їх ідеальним варіантом для сімейного столу. Подавайте зі сметаною — і насолоджуйтесь

Рецепт

Рецепт

Несподіване, але вдале поєднання картоплі, кисло-солодких яблук і пряних ковбасок робить ці деруни справжньою гастрономічною знахідкою. Подавайте їх із ніжною яєчнею та ароматною пряною сумішшю — ідеальний варіант для ситного сніданку чи вечері!

Важливі колір та аромат продуктів

Овочі - для травлення, фрукти — для зниження ваги

Історія чорносливу почалася приблизно в VI столітті до нашої ери, коли єгиптяни виявили властивість деяких фруктів не псуватися, а просто висихати на сонці. Слива якраз опинилася серед таких продуктів.

У надвечір'я Богоявлення готують Другий Святвечір

1 січня першим у хату має зайти парубок

Після календарної реформи Церкви єдину дату свята затвердили на державному рівні, 25 грудня. Водночас не забороняється святкувати 7 січня, прагнучи зробити перехід на новий календар поступовим та усвідомленим. Тому, за бажання, українці можуть відзначити Різдво у січні, але ця дата вже не є офіційним державним святом

Їсти продукти, багаті на антиоксиданти, селен, омега-3…

Їсти апельсини, ківі, броколі і червоний перець

Має багато клітковини й антиоксидантів, знижує ризик розвитку раку

Допоможе серцю, ниркам і шлунку

Готуйте з рисовим, кукурудзяним, гречаним… борошном

Багато його у нежирному м’ясі, курці і сирі

Рецепт

Рецепт

Рецепт

Шукайте його в капусті, ягодах і цитрусових

Поєднання повітряного бісквіту, ароматної яблучної маси та ніжних вершків створює ідеальний десерт для особливих моментів. Завдяки лимонному желе яблука зберігають свою форму та яскравий смак, а шоколадна стружка додає вишуканості. Спробуйте — і цей десерт підкорить вас із першого шматочка