Ірина Хома

Весна тішить нас як ніколи. Але і нестача вітамінів дає про себе знати. Час трохи підтримати організм наявними і доступними засобами. І цитрусові, зокрема апельсини, — дуже непоганий вибір

Білки — це незамінні компоненти раціону, без яких неможливі життя, ріст і розвиток організму. Як нестача, так і надлишок білка є небезпечними для організму. З білками пов’язані основні прояви життя: обмін речовин; скорочення м’язів та рух; подразливість нервів; здатність до росту; розмноження і мислення

Весняний авітаміноз проявляється по-різному — залежно від того, яких елементів бракує організму

Нормальна температура тіла людини — 36,6°С. Насправді ж бувають незначні коливання в обидва боки. Слід насторожитися, якщо протягом тривалого часу показники термометра не піднімаються вище позначки 36−36,2°С

Новорічні та Різдвяні свята залишили після себе не лише приємні враження від зустрічі з рідними, а й певне відчуття важкості чи навіть кілька зайвих кілограмів? — Не варто впадати в паніку! Ситуацію можна виправити досить легко та швидко, якщо обрати правильний підхід, поєднуючи фізичні вправи із правильним харчуванням

З віком ризик серцево-судинних захворювань тільки зростає. Зокрема, інсульт є однією з найпоширеніших причин смерті для дорослих людей. Однак це не є індульгенцією на опускання рук — цьому можна і потрібно зарадити. Адже регулярні фізичні навантаження, кардіотренування та аеробні вправи допоможуть зміцнити серце та відкласти загрозу в довгий ящик. Детальніше про фізичну активність та її вагому роль в запобіганні серцево-судинним захворюванням поговоримо далі

Яскраві і соковиті мандарини здавна асоціюються з Новим роком і Різдвом. Аромат свіжих фруктів разом із запахом ялинки або соснових шишок насичують будинок відчуттям свята і затишку

Величезна користь спецій, прянощів і трав очевидна. Господині можуть взяти це собі на замітку, і не тільки для приготування смачних страв, а й для інших цілей: схуднення, оздоровлення волосся, очищення й омолодження організму, зміцнення імунітету, поліпшення настрою…

Раптові запаморочення, слабкість, страх втрати контролю, страх зійти з розуму або страх смерті, напад серцебиття, пітливість, тремтіння тіла, відчуття нестачі повітря, озноб чи раптові припливи жару, нудота, спазми в животі, біль у грудях, головний біль, відчуття оніміння або поколювання в тілі, відчуття нереальності або відстороненості. Ці симптоми можуть бути ознакою багатьох станів, але дуже часто вони спричинені раптовим нападом тривоги, або іншими словами — панічною атакою

Обліпихова олія — цілющий засіб за багатьох як зовнішніх, так і внутрішніх захворювань та проблем зі здоров’ям. Зокрема, помічна вона за опіків, захворювань травного тракту, жіночої статевої сфери, ангіни, в разі болю в суглобах, гаймориту, атеросклерозу, різних захворювань шкіри тощо

Ви вибрали сорт троянди з описом «неперевершений аромат», але коли квіти розпускаються, він ледь вловимий або зовсім відсутній. Чому?

Липень — час заготівлі та збору лікувальних рослин. Робити це треба в екологічно чистих місцях, подалі від автодороги, залізниці. Адже їх зазвичай не миють (особливо квіти), тож увесь пил, що осідає, потім потрапить у чай

Кава — це не просто ранковий ритуал, а джерело насолоди. Однак, як і будь-який інший продукт, вона може бути як корисною, так і шкідливою. Якщо ви не готові відмовитися від свого улюбленого напою, але хочете зробити його здоровішим, дотримуйтесь цих простих порад

У подорожі особиста гігієна у два рази важливіша. Чи це багатоденний похід, відпочинок у кемпінгу, ділова поїздка або релакс на морському узбережжі, вам знадобиться певний набір гігієнічних засобів. Багатьох, особливо дівчат, часто лякає значний список, який вони уявляють у себе в голові. Насправді ж знадобиться мінімум речей, з якими можна буде підтримувати чистоту поза домом

Горобина — чудовий полівітамінний засіб, який використовують для лікування та профілактики авітамінозу. Окрім вітамінів, ягоди горобини цінні комплексом гірких, кислих і дубильних речовин, важливих кислот, мікроелементів, олій

Хто з нас не тримав у комірці баночку тушкованки «на чорний день» чи для швидкого обіду після важкого робочого дня? Ситно, зручно, довго зберігається — і що ще треба? Насправді відповідь залежить від стану вашого здоров’я. Бо навіть найякісніші м’ясні консерви можуть бути небезпечними для певних категорій людей

Навесні першою на наш стіл потрапляє редиска, яка не лише тішить смаковими властивостями, а й поповнює організм корисними мікроелементами. Пучок цих овочів повністю покриє добову потребу людини у вітаміні С, водночас нормалізує обмінні процеси

Для жінки доглянуті руки і гарний манікюр — це невід'ємна частина образу. Однак домашнє прибирання ніхто не скасовував. Щодня ми використовуємо різні мийні засоби для прибирання приміщень, пральні порошки. Уся ця побутова хімія досить агресивна і так чи інакше травмує шкіру…

Зараз наш організм особливо потребує вітамінів та мікроелементів, тому що за кілька місяців холодів запаси нутрієнтів виснажуються, а свіжих сезонних продуктів у раціоні стає менше. До цього часу знижується рівень вітаміну D, оскільки сонячних днів недостатньо, а це впливає на імунітет, настрій та обмін речовин

Заспокоїти дитину, вручивши їй ґаджет, — нове правило сучасних батьків. Яскрава, постійно змінна картинка швидко «блокує» сльози і капризи. Але, як показують наукові дослідження, «зависання» в телефоні або планшеті призводить до порушення розвитку мови і роботи мозку у дітей

Хрін — це не просто гостра приправа, а справжній суперфуд, що має широкий спектр корисних властивостей. Його використовують у народній медицині, косметології та кулінарії. Ця рослина містить безліч корисних речовин, які сприяють зміцненню здоров’я та профілактиці багатьох захворювань

Напевно, у вас у ванній кімнаті висять відразу кілька рушників: два з них будуть маленькими за розміром, їх використовують, щоб витирати руки і обличчя. Ще кілька — великі і пухнасті, в них так добре кутатися після душу. І якщо банний рушник ми звикли міняти раз на тиждень, приблизно тоді ж, коли і постільну білизну, то з рушниками для рук і обличчя все інакше: про них легко забути або ж вирішити, що «нехай ще трохи повисять»

Біла постільна білизна — це символ чистоти, свіжості та затишку в будь-якій спальні. Однак підтримувати її в ідеальному стані не завжди просто. Навіть найменші забруднення чи зміна відтінку можуть вплинути на її зовнішній вигляд, позбавляючи чарівності і відчуття свіжості

Інтроверсія — риса особистості, що характеризується перевагою усамітнення та внутрішнього роздуму, часто розуміється неправильно. Інтроверти мають унікальний спосіб орієнтуватися у світі та висловлювати свої потреби. Розуміючи фрази інтровертів, які часто використовуються, ми можемо краще оцінити їхню точку зору і створити більш інклюзивне середовище

Незаперечний факт: свята призводять до застіль, а відтак — до зайвих кілограмів. Тому згодом, подивившись у дзеркало, доходимо невтішного висновку: необхідно сісти на сувору дієту

Катаракта — небезпечне захворювання очей, яке за відсутності лікування може призвести до повної сліпоти. Факоемульсифікація з імплантацією інтраокулярної лінзи (ІОЛ) є ефективним методом відновлення зору при цьому поширеному захворюванні. Однак реабілітаційний період після хірургічного втручання вимагає дотримання низки важливих рекомендацій для забезпечення безпечного та швидкого відновлення

«Дерево життя» — так часто називають волоський горіх, оскільки з давніх часів він годував, відновлював сили і лікував людей

Деякі рослини мають здатність значно покращувати пам’ять, підтримувати концентрацію та навіть сповільнювати процеси старіння мозку. Куркума, м’ята, шавлія, розмарин, полин, гінкго білоба та женьшень відомі своїми унікальними властивостями, що сприяють здоров’ю мозку. Читайте далі, щоб дізнатися, як ці рослини допомагають зміцнити пам’ять та підтримувати розумову активність

Глід — дуже поширене невисоке дерево. Воно славиться своїми плодами, які володіють цілющими властивостями. Настоянка глоду, яку виготовляють промисловим шляхом, застосовується для лікування розладів діяльності серця, серцево-судинних захворювань, неврозів, гіпертонії та інших хвороб

Захворювання суглобів — проблема нашого часу, яка торкається чи не кожного третього українця. Причому хворіють не тільки літні, а й досить молоді люди. Зазвичай лікують суглоби медикаментозними методами, проте, виявляється, ми можемо допомогти їм і продуктами харчування