Лімфодренаж — для тих, хто не має постійної фізичної активності

Тож розглянемо, що таке лімфодре­наж, кому варто звернути на нього ува­гу та на які результати варто очікувати.

Що таке лімфа і лімфатична система

Лімфа — прозора речовина, що циркулює організмом людини. У ній зосереджені лім­фоцити. Тож лімфатична система відіграє надважливу роль у створенні імунітету лю­дини.

Якщо кров рухається через серцеві скорочення, то для лімфи такого «насосу» немає. Вона циркулює через скорочення м’язів. А ось тут і зв’язок із тим, про що ми казали раніше: малорухливий спосіб життя викликає порушення у роботі лімфатичної системи.

Лімфатична система — наш щит. Це сис­тема захисту усього організму від хворо­ботворних бактерій та вірусів. Якщо щось небезпечне потрапляє до організму, лім­фатична система зосереджується на зне­шкодженні чужорідних тіл.

Лімфовузли блокують поширення інфек­ції. Тепер ми розуміємо, що означала та фраза «Щось у тебе лімфовузли збільше­ні». Під час хвороби лімфовузли затриму­ють токсичні чужорідні тіла, щоб не допус­тити розповсюдження усім організмом.

При порушенні роботи лімфатичної сис­теми цілих 80% шкідливих речовин не філь­трується. Наслідок — накопичення у міжклі­тинному просторі.

Які ознаки застою лімфи в організмі?

• Набряки обличчя, тіла протягом дня.
• Виражена пітливість та неприємний запах поту. Пітливість під час фізичних на­вантажень — це норма. Але ж надмірна піт­ливість без об'єктивних «причин» — це при­від замислитись.
• Виражений целюліт. Для жінок це­люліт — абсолютна норма, оскільки він з‘являється через будову тканин. Целюліт, що виглядає хворобливо, може бути спри­чинений застоєм лімфи.
• Нехарактерні висипання на обличчі. Іноді подразнення з’являються, але незви­чайні почервоніння можуть сигналізувати про застій лімфи.
• Збільшення лімфовузлів. Виявити можна візуально, а також перевірити до­тиком.

Лімфодренаж — це процедура, спрямо­вана на активізацію лімфатичної системи. Процедура і лікувальна, і косметична. У процесі проведення своєрідного масажу включаються тканини, з яких виводиться зайва рідина.

Є два варіанти виконання лімфодре­нажу: ручна та апаратна техніка. Останній більш ефективний. Апаратна техніка вклю­чає мікрострумовий та вакуумний лімфо­дренаж та пресотерапію.

Суть ручної техніки у тому, щоб вплинути на лімфу, яка застоюється, спеціальними масажними рухами. Масажист впливає на лімфотоки, тож клітини вивільняють токси­ни та зайву рідину.

Проте гарна новина: ручний легкий лім­фодренаж можна проводити самостійно. Порадьтесь зі спеціалістами та сміливо ви­конуйте прості процедури.

Ось кілька дієвих способів для запус­ку лімфодренажу:

• Пити достатньо чистої води. Норма для дорослої людини — 1,5−2 л/день.
• Постійний рух. Почніть ранок з вправи «100 стрибків» чи «мертвий тарган». Це до­поможе прокинутись та підніме настрій.
• Спорт. Регулярні фізичні навантажен­ня не дають лімфі застоюватись.
• Контрастний душ. Почніть з невели­кої амплітуди температур, поступово ре­гулюйте температуру води від холодної до гарячої. Краще приймати контрастний душ вранці.
• Масаж сухою щіткою. Перед вечірнім душем спробуйте сухою щіткою знизу до­гори масажувати тіло.
• Сауна/баня. Це не лише приємний відпочинок, а й користь для організму. Збе­ріться компанією подруг, візьміть улюблені скраби та проведіть час з користю для тіла.

Для кого і коли потрібен лімфодренаж? Усім! Таке філософське питання і така про­ста відповідь. Але ж справді, курс лімфо­дренажу нікому не буде зайвим. Навпа­ки! Це хороша профілактика проблем зі здоров’ям у майбутньому.

Також рекомендуємо звернутись до по­пулярної процедури лімфодренажу, якщо турбують набряки. Вранці обличчя може виглядати несвіжим, а ввечері набрякають ноги, целюліт, м’язове перенапруження. Лімфодренаж зменшує кількість зайвої рі­дини. Він активізує процеси у тканинах. стреси, втома, безсоння — класичні пробле­ми XXI століття. Спробуйте пройти курс лім­фодренажу, щоб почуватись краще.

Результати процедури лімфодрена­жу:

• Зникають набряки. Рідина з тканин ви­ведена — набряки не можуть утворюватись.
• Нормалізація водно-сольового балан­су. Це до теми набряків.
• Покращення форм, де проводиться лімфодренаж. Наприклад, можна помітно прибрати друге підборіддя.
• Чіткі контури тіла. Якщо процедура проводиться на всьому тілі, то після курсу лімфодренажу форми виглядатимуть ре­льєфними та чіткими.
• Розгладження зморщок. Процедура на обличчі допоможе позбутись мімічних зморщок.

І це, звичайно, не всі переваги, на які варто очікувати.

Тож лімфодренаж — це хороший спосіб позбутись набряків, покращити зовнішній вигляд та здоров’я загалом.