Гостра та солона їжа небезпечна на сніданок

Гостра їжа

Вживання в їжу спецій і перцю чилі натщесерце може викликати подраз­нення слизової оболонки шлунка, що може призвести до кислотних реак­цій і спазмів. Повірте, розлад шлунка — це не те, чим ви б хотіли зайняти свій день.

Солодкі продукти або напої

Хоча у більшості з нас склалося враження, що корисно починати свій день зі склянки фруктового соку, це не зовсім так. Деякі дієтолого не ре­комендують снідати склянкою свіжо­вичавленого соку, оскільки це може створити додаткове навантаження на підшлункову залозу, яка все ще прокидається після довгих годин відпочинку. Крім того, якщо сік було випито натщесерце, цукор у вигляді фруктози може викликати переван­таження печінки. Оброблений цукор ще гірше, тому уникайте десертів на сніданок або занадто солодких смузі.

Банани

Через великий вміст магнію спо­живання бананів на голодний шлунок може призвести до порушення каль­цієво-магнієвого балансу в організмі. Все це загрожує появою ряду серце­во-судинних хвороб.

Цитрусові

Безперечно, фрукти є дуже ко­рисними, але їх варто їсти у певний час. Вживання в їжу цитрусових на голодний шлунок може збільшити ви­роблення кислоти. Крім того, велика кількість клітковини і фруктози на­тщесерце може уповільнити травну систему. Особливо слід уникати вжи­вання вранці фруктів із жорсткими волокнами, таких, як гуава і апель­син.

Сирі овочі

Цей пункт спеціально для тих, хто дотримується дієти і вважає, що са­лати корисні у будь-який час дня. Ді­єтологи стверджують, що сирі овочі не найкраща їжа натщесерце. Вони багаті клітковиною, яка може збіль­шити навантаження на шлунок. Крім того, овочі на сніданок можуть викли­кати біль у животі.

Холодні напої

Ви, напевно, чули, що краще по­чинати день з теплої води і меду, але багато хто з нас натомість відчуває спокусу випити склянку крижаної води. Вживання напоїв з льодом на­тщесерце може пошкодити слизову оболонку і уповільнити травлення протягом дня, тоді як теплі напої, на­впаки, допомагають запустити вашу систему і обмін речовин.

Йогурт

При споживанні на голодний шлу­нок йогурт втрачає суттєву частину власних корисних якостей. Його ре­комендовано вживати через дві го­дини після їди або перед сном. Тільки в цих випадках він справді допомагає у процесі травлення.

Консерви і копченості

Цю їжу досить складно назвати ко­рисною не тільки на сніданок: арома­тизатори, консерванти, багато солі… роблять свою недобру справу, відби­ваючись на стані організму в цілому.