BLAGO/ будуємо міста третього тисячоліття

Kава — корисна, але не сумісна з вітамінами

  • Соломія Сочинська
  • Соломія Сочинська
    • 29.07.2025, 20:05
    • 785

Навіть влітку не можете відмовити собі в задоволенні випити кілька чашок запашної кави? Якщо у вас немає проблем зі здоров’ям і ви не п'єте цей напій літрами, хвилюватися не варто. «Вчені вважають, що кава, як і шоколад, зменшує ризик депресії на 15%. Цей напій допомагає боротися із сонливістю, покращує настрій та бере участь у виробленні гормонів щастя

Кава, як і чай, не замінить чистої питної води. Так само, якщо ви дбаєте про свою вагу, не варто додавати в неї багато цукру й вершків. А краще взагалі від них відмовитися. Фото Wikimedia
Кава, як і чай, не замінить чистої питної води. Так само, якщо ви дбаєте про свою вагу, не варто додавати в неї багато цукру й вершків. А краще взагалі від них відмовитися. Фото Wikimedia

Але щоб кава приносила користь й залишалася елементом здорового раціону, її потрібно споживати правильно", — нагадує нутриціологиня, авторка цифрового контенту Юлія Несюк.

Фахівчиня звертає увагу: кофеїн перешкоджає засвоєнню вітамінів, тому «ніколи не вживайте каву в один захід з вітамінами та мінералами. Інтервал — мінімум година».

Скільки можна випити кави за день?

Міністерство охорони здоров’я України рекомендує споживати не більш як 400 мг кофеїну на день. Це еквівалент чотирьом чашкам кави.

«Однак існують суворі протипоказання до споживання кави:

  • вагітність;
  • аритмія;
  • високий кров’яний тиск;
  • діарея;
  • проблеми зі сном;
  • цистит", — перелічує Юлія Несюк.
Читайте також
Популярне за добу
Популярне за тиждень