Незвичний спосіб покращити стан організму

Фахівці вказали на те, що піднімати ноги слід пра­вильно, інакше можна не покращити стан, а навпаки. Для цього треба зручно влаштуватись біля стіни, по­класти під поперек подушку або валик, підняти ноги і витягнути їх вгору вздовж стіни. Руки ж у цей час мають бути вздовж тіла і повністю розслабленими. У такому стані слід залишатись упродовж 15−20 хв.

Якщо піднімати ноги регулярно, не пропускаючи жодного дня, то вже зовсім скоро можна відчути цілу низку приємних змін:

• Зникне відчуття важкості у ногах. Набряки за­вжди пов’язані з порушенням кровообігу. Серед причин цього стану можуть бути збої у роботі серця чи нирок, надмірна вага чи неправильне харчування. Ця вправа може стати чудовим додатком до терапії. Адже піднімання ніг догори сприяє налагодженню нормальної циркуляції крові.
• Зникне постійна втома від підборів. Через не­правильний розподіл навантаження на м’язи жінки часто відчувають біль і тяжкість у ногах. Після цілого дня, проведеного на підборах, корисно полежати з піднятими ногами. Оскільки до кінця дня вони втом­люються, їм необхідно відпочити, змінивши поло­ження тіла та налагодивши венозний відтік. На дода­ток до вправи можна провести масаж ніг та прийняти контрастний душ.
• Поліпшиться травлення. Лежання з піднятими ногами покращує роботу кишківника. За рахунок від­току зайвої крові від ніг посилюється кровопостачан­ня внутрішніх органів та підвищується тонус гладких м’язів, від яких залежить перистальтика кишківника. Одночасно посилення кровопостачання покращує роботу травних залоз. Якщо не лінуватися і викону­вати таку вправу постійно, це сприятиме повнішому засвоєнню всіх корисних поживних речовин, які над­ходять до організму з їжею.
• Зникне напруга нервової системи. У такій впра­ві людина розслаблюється та вдихає більше повітря. Тканини насичуються киснем, і кров починає краще циркулювати по всіх судинах, живлячи та забезпе­чуючи всі органи корисними речовинами. Це благо­творно позначається на стані нервової системи та дозволяє зняти м’язову напругу в ділянці скронь, шиї та живота.
• Сон стане міцним та глибоким. Причиною без­соння часто бувають неприємні відчуття в ногах: му­рашки, печіння чи тяжкість. Регулярне піднесення ніг дозволяє позбутися цих явищ. За рахунок правиль­ного дихання та налагодженої циркуляції крові мозок краще насичується киснем, а отже, сон стане міцні­шим та глибшим. Перебування у такому стані навіть можна порівняти зі своєрідною медитацією.