Хочете збадьоритися, а кави не п'єте? Їжте ківі та зелень
Кава — короткостроковий порятунок від сонливості та втоми. Збалансована дієта, яка включає корисні продукти, допоможе вирішити відразу кілька проблем, одна з яких — сонливість і апатичність
Як виявилося, існують продукти, вживання яких позбавить вас втоми набагато ефективніше, ніж кілька чашок ароматного напою.
- Ківі. У ківі міститься велика кількість вітаміну С, а також такі корисні мінерали, як калій і магній. Ківі насичує тіло енергією завдяки натуральному цукру і достатній кількості клітковини, які не допускають «провалів» в енергетичному потоці.
- Кунжут. У цих дрібних зернятках міститься велика кількість магнію, кальцію і протеїну. Додавайте кунжут у тости, смузі, вівсянку — це кардинально змінить ваше самопочуття зранку.
- Зелень. Зелень багата на фолієву кислоту, яка сприяє виробленню дофаміну (хімічної речовини, що допомагає розслабитися). Вона також має у складі фітонутрієнти, антиоксиданти і травні ферменти, що дозволяють організму ефективно поглинати поживні речовини.
- Лимон. Існує думка, що лимон допомагає очистити організм. Він підвищує рівень лугу в організмі - це сприяє травленню і виведенню токсинів. Для ін'єкції бадьорості слід пити чай на основі імбиру, лимона і спецій.
