Як розпізнати та припинити маніпуляцію

«Тільки ти можеш мені до­помогти!». Якщо ваші друзі або колеги починають кожну розмову із прохання про допомогу, яка по­тім не винагороджується і не ціну­ється, знайте: вас намагаються перетворити на пішака в чужій грі.

Почніть із магічного слова «ні». Не просто так, а з пояснен­ням: «Я зараз не можу тобі до­помогти, у мене заплановано вивчення іспанської/курс само­розвитку/просто відпочинок». Не­хай ваші плани будуть першими.

«Як ти можеш відмовити, адже я для тебе…». Починаєть­ся перелічування всіх заслуг пе­ред вами, а на виході - ви опиняє­теся в боргу, і це здається вічним. Емоційний шантаж — улюблений інструмент користувачів.

Зрозуміло і чітко дайте зро­зуміти, що ваші стосунки — це не кредитна картка з нескінченним лімітом. Нагадайте про свої межі та про те, що взаємини мають приносити радість обом сторо­нам.

Постійні борги. Позичили «до завтра» та «післязавтра» вже три роки як настало. Якщо чиюсь фінансову стратегію побудовано на вашому гаманці, це поганий знак. Встановіть чіткі правила гри. Якщо йдеться про гроші, нехай це буде оформлено офіційно або за умови повернення до певної дати. Не бійтеся нагадувати про борг.

Усі проблеми — ваші пробле­ми. Коли хтось розглядає вас як свого особистого психолога, нянь­ку чи рятівника від усіх бід без вза­ємності, це є привід задуматися.

Поділіться своїми турбота­ми або навіть попросіть допо­моги і подивіться на реакцію. Якщо ваш співрозмовник раптово зайнятий, коли йдеться про ваші проблеми, можливо, настав час переглянути ці стосунки.

Ваш час — їхній час. Якщо ваші плани регулярно скасову­ються через чиїсь примхи, вас безперечно не поважають. По­чніть цінувати свій час. Нагадайте навколишнім, що воно так само важливе, як і їхнє власне, і плани на вечір із серіалом або повноцін­ний десятигодинний сон, або про­гулянка парком — це також плани. Пам’ятайте: ваше життя — це не безкоштовний атракціон для чиє­їсь розваги!