Як відмовитися від алкоголю під час свят

Вживання алкоголю — багато в чому дія соці­альна. Важко уявити без нього класичне гуляння. Хтось вважає алкоголь головним атрибутом свята, тоді як решта усвідомлює, що безпечного рівня його вживання не існує, і навіть одним келихом ми за­вдаємо нехай і невелику, але шкоду здоров’ю. Однак багато хто вирішить, що ваше рішен­ня обмежити вживання алко­голю може бути незрозумілим. Ділимося, як згладити кути у спілкуванні з навколишніми.

Замініть алкоголь схожи­ми напоями. Зараз є цілком схожі на смак альтернативи алкоголю. Ринок переповне­ний безалкогольним пивом, яке практично таке ж на смак, як і звичайне. Є й багато варіа­цій безалкогольного вина, яке також може створити відчуття свята. Є навіть безалкоголь­ний ром та джин, з якими мож­на робити коктейлі.

Головне — дотриматися усіх атрибутів свята. Не на­ливайте безалкогольні напої у неестетичні келихи. Вико­ристовуйте такі ж келихи, як і ті, хто п'є алкоголь. Виберіть такий самий альтернативний напій, як і у тих, хто вибрав міцні. Ймовірно, гості навіть не помітять, що ви налили собі ігристе з іншої пляшки. А у вас з’явиться почуття єднання з компанією, навіть якщо ви не під градусом.

Уникайте місць, де ба­гато п’ють. Щоб не піддати­ся спокусі випити більше, ніж плануєте, утримайтеся від відвідування тих місць і спіл­кування з тими компаніями, де багато п’ють. Коли навколо всі напідпитку, може виникнути спокуса відкласти своє рішен­ня до кращих часів і вдатися до веселощів. Тому найкращий вибір — взагалі не відвідувати ті місця, де таке може статися.

Заздалегідь попередьте, що не п'єте. Якщо ви йдете у гості, попередьте господаря вечора, що не п'єте. Можна попросити закупити потрібний вам напій або принести його з собою. За такого підходу ви уникнете ситуації, коли госпо­дарі починають вас вмовляти випити та ображаються, якщо ви не погоджуєтеся. Багато хто сприймає це як неповагу до спільного свята і побоюєть­ся, що гість сумуватиме без випивки. Завчасно позначте свої межі та уподобання — це добрий тон у спілкуванні на будь-які теми.

Знайдіть собі компаньйо­на. Майже у кожній компанії є ті, хто не п'є з тих чи інших при­чин. Знайдіть свого союзника, з яким ви питимете безалко­гольні напої разом. Обговоріть переваги тих чи інших напоїв та те, кому що подобається. Коли градус вечірки підвищувати­меться, вам буде комфортно спілкуватися з тим, хто такий же тверезий, як і ви. Якщо у ваших компаніях таких людей немає, спробуйте розширити своє коло спілкування. Вечірки з однодумцями минуть цікаві­ше, ніж із тими, з ким ви менше збігаєтеся за цінностями.

Поясніть м’яко, але впев­нено. Вас обов’язково спита­ють, чому ви не п'єте. І у відпо­віді на таке питання важливо не читати нотації, а доброзич­ливо і з повагою до інших по­яснити свій вибір. Так, не за­вжди приємно, що непитущим приділяють особливу увагу, а хтось навіть починає вмовляти випити.

У такій ситуації необхідно твердо дати зрозуміти, що ви не робитимете цього, і попро­сити перевести розмову на іншу тему. У цьому допоможе впевненість у своєму виборі та усвідомлення того, наві­що ви це робите. Швидше за все, люди швидко звикнуть, і надалі вже не ставитимуть за­питань.