В якому стані ваш імунітет (тест)

1.Чи реагуєте ви на магнітні бурі?

Так, часто — 8 балів. Іноді — 4. Дуже рідко — 1. Ні — 0.

2. Чи змінюється ваше самопочуття внаслідок перепадів температури?

Так — 9. Іноді — 5. Дуже рідко — 1. Ні — 0.

3. Чи почуваєтеся ви вранці «розби­тими», не відпочилими?

Так, постійно — 9. Часто — 8. Рідко — 2. Ні — 0.

4. Чи запалюються у вас ясна?

Так, часто — 8 балів. Дуже рідко — 4. Іно­ді — 2. Ні — 0.

5. Чи страждаєте ви від алергії?

Так — 8. Раніше це траплялося — 2. Ні — 0.

6. У вас суха шкіра, що лущиться?

Так — 10. Іноді буває — 5. Ні — 0.

7. У вас погано гояться рани?

Так — 9. Часто — 8. Іноді — 2. Ні — 0.

8. Чи бувають у вас розлади випо­рожнення?

Так, часто — 8. Іноді — 2. Ні — 0.

9. Ви ведете малорухливий спосіб життя?

Так — 9 балів. Тільки у будні — 5. Ні — 0.

10. Чи хворієте ви на грип у період епідемій?

Так — 9. Рідко — 3. Ніколи — 0.

11. Чи виникають у вас болі в сугло­бах?

Так, часто — 9. Іноді — 5. Украй рідко — 1. Ні — 0.

12. Чи трапляються у вас напади бо­лісного кашлю?

Так — 7. Іноді — 4. Ні — 0.

13. Чи турбує вас відсутність апети­ту?

Так, часто — 8 балів. Іноді — 3. Украй рідко — 1. Ні — 0.

14. Чи часто вас кидає в жар?

Так — 8. Іноді — 3. Украй рідко — 1. Ні — 0.

15. Чи почуваєтеся дуже втомлени­ми ввечері?

Так, майже завжди — 8. Часто — 6. Рідко — 2. Ні — 0.

0−40 балів. Ваш імунітет у прекрасно­му стані й поки що не підводить вас. Будь-яка хвороба зазвичай минає без будь-яких ускладнень.

41−80 балів. Ваша імунна система поки що у змозі впоратися зі своєю захисною функцією. Однак необхідно вживати деяких заходів для її зміцнення. Ведіть здоровий спосіб життя, їжте корисну їжу, раціонально чергуйте роботу й відпочинок.

81−127 балів. Ваш імунітет дуже осла­блений, тому хвороби — часті супутники життя. Для поліпшення самопочуття вам треба докорінно змінити спосіб життя, по­чати загартовуватися й займатися фізич­ними вправами, відмовитися від шкідливих звичок. Не зайвим буде звернутися до ліка­ря-імунолога. Причин ослаблення імунітету може бути багато, і треба точно знати, що саме вам необхідно підкоригувати.

Читайте також: Як відновити імунну систему літніх людей? У Ізраїлі вже знають