Обличчя бліде як стіна: як розпізнати та правильно лікувати залізодефіцитну анемію

Як розпізнати анемію, викликану браком заліза

Ви відчуваєте втому та брак енергії.
Турбують задишка й пришвидшене серцебиття.
Шкіра — більш бліда, ніж зазвичай.
Часто болить голова.

Серед менш поширених симптомів:

• тинітус (відчуття дзвону, гудіння або шипіння у вухах);
• дивний смак їжі;
• свербіж;
• болючість язика;
• випадіння волосся — ви стали помічати більше волосин на гребінці або у стоку ванни після миття голови;
• піка (настирливе бажання їсти нехарчові продукти, наприклад, папір або лід);
• дисфагія (утруднене ковтання);
• болісні виразки у кутиках рота;
• зміна форми нігтів (набувають ложкоподібної форми);
• синдром неспокійних ніг.

Зверніть увагу, що багато з цих проявів можуть свідчити про вагітність.

Як у такій ситуації може допомогти сімейний лікар

Щоб перевірити, чи є у вас залізодефіцитна анемія, лікар розпитає про ваш спосіб життя та хвороби й скерує на загальний аналіз крові, щоб з’ясувати, чи кількість ваших еритроцитів є нормальною. Також фахівець може додатково перевірити, чи немає у вас дефіциту вітамінів В12 або В9 (фолієвої кислоти), адже їх нестача також може викликати зниження рівня гемоглобіну. Якщо встановити причину появи ваших симптомів буде складно, лікар може призначити аналіз калу на приховану кров та/або скерувати вас на консультацію до інших спеціалістів.

Що може бути причиною

Рясні менструації й вагітність є одними з найбільш поширених причин залізодефіцитної анемії. Також нестачу заліза можна пояснити кровотечею шлунка та кишківника, спричинену прийомом нестероїдних протизапальних препаратів, виразкою, гастритом, езофагітом (запаленням слизової стравоходу) або гемороєм. Залізодефіцитна анемія є супутнім станом за раку кишківника або шлунка, але трапляються ці патології, на щастя, рідше. Будь-які інші стани, що супроводжуються кровотечею, також можуть спровокувати брак заліза.

Лікування

Після того, як буде встановлено причину анемії, вам розпишуть лікування. У разі низького рівня еритроцитів можуть порекомендувати таблетки для заміщення заліза, якого не вистачає вашому організму. Приймати їх потрібно приблизно шість місяців. Щоб залізо краще засвоїлося, після прийому добавки рекомендується випити склянку апельсинового соку. Дотримуйтеся порад лікаря щодо того, як приймати препарати заліза.

У деяких людей під час прийому залізовмісних таблеток можуть виникати побічні ефекти:

• закреп або діарея;
• біль у животі;
• печія;
• нудота;
• кал може бути темнішим, ніж зазвичай.

Щоб зменшити ймовірність виникнення небажаних ефектів, намагайтеся приймати добавку під час або відразу після їди. Важливо продовжувати прийом препарату навіть у разі появи побічної дії.

У наступні кілька місяців ваш лікар може призначити повторні аналізи крові, щоб переконатися, що ваш рівень заліза повертається до показників норми.

Важливо

Тримайте таблетки заліза у недоступних для дітей місцях! Передозування залізом у маленьких дітей може виявитися смертельним.

Що їсти, щоб покращити свій стан

Якщо недокрів'я у вас викликане нестачею заліза в раціоні, доцільно їсти більше продуктів, що містять цей мікроелемент:

• темно-зелені листові овочі (крес-салат, капуста кале);
• зернові продукти й хліб, збагачений залізом;
• м’ясо;
• сухофрукти, такі як курага, чорнослив і родзинки;
• бобові (квасоля, горох і сочевиця).

Чого варто уникати:

• чаю;
• кави;
• молока та молочних продуктів;
• продуктів з високим вмістом хітинової кислоти, як-от цілозернові пластівці, які можуть перешкоджати засвоєнню організмом заліза з інших продуктів і добавок.

Що буде, якщо нічого не робити

Нелікована залізодефіцитна анемія:

• може збільшити ризик захворювань й інфекцій — брак заліза негативно впливає на імунну систему;
• може збільшити ризик розвитку ускладнень з боку серця й легень, таких як тахікардія (аномально прискорене серцебиття) або серцева недостатність;
• може спричинити підвищений ризик ускладнень до та після пологів (якщо ви вагітні).