Грудне вигодовування фігури не псує

Як пояснюють у розмові з «ВЗ» лікарки із загальної гігієни Львівського районного відділу обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України Вікторія Сироватська та Ольга Литюк, грудне молоко — унікальний натуральний харчовий продукт для новонароджених і немовлят.

У ньому є всі поживні речовини, необхідні для здорового розвитку малюка, формування здорової мікрофлори його кишківника й метаболізму. А ще — антитіла, які захищають малечу від поширених дитячих хвороб, таких як діарея та пневмонія (дві основні причини дитячої смертності у всьому світі), знижують ризик респіраторних захворювань й отитів. Крім того, грудне молоко є екологічно безпечним, оскільки виробляється та доставляється без ризику забруднення.

«Годування грудьми зміцнює емоційний зв’язок між мамою й дитиною. Контакт „шкіра до шкіри“ заспокоює, знижує рівень стресу та сприяє розвитку довіри, особливо у стресових ситуаціях, під час хвороби або адаптації до нового середовища. Молоко матері покращує когнітивний розвиток — дітки демонструють кращі результати у тестах на інтелект. А в майбутньому вони будуть захищені від метаболічних порушень, ожиріння й діабету», — підкреслює Вікторія Сироватська.

Ольга Литюк додає: «Грудне молоко регулює апетит малюка. Він самостійно контролює кількість молока, а його склад змінюється відповідно до потреб дитини — від молозива до зрілого молока. Молоко легко засвоюється та знижує ризик алергій».

Грудне вигодовування приносить користь і матерям:

• дозволяє природно контролювати народжуваність (гарантує 98% захисту від небажаної вагітності у перші шість місяців після появи малечі на світ);
• знижує ризик раку молочної залози та яєчників у жінок, діабету 2-го типу, остеопорозу й післяпологової депресії;
• сприяє швидкому відновленню після пологів;
• під час годування грудьми організм активно спалює калорії та виділяє гормон окситоцин, який допомагає матці швидше скорочуватися, знижує рівень стресу (й загалом покращує психоемоційний стан жінки), поліпшує якість сну та сприяє зміцненню зв’язку з малечею.

ВООЗ та ЮНІСЕФ рекомендують:

• Ранній початок грудного вигодовування протягом першої години після пологів.
• Виключно грудне вигодовування протягом перших шести місяців життя (й «на вимогу» дитини, а не за розкладом). Пляшечок, смочків або пипок слід уникати. На відміну від них, смоктання грудей стимулює активну роботу щелепно-лицевих м’язів, які беруть участь у формуванні щелеп, зубних дуг, зубів, правильного прикусу та артикуляції мовлення.
• Продовження грудного вигодовування до двох років або пізніше, з введенням адекватних і безпечних (твердих) харчових продуктів з шести місяців.

Експерти UNICEF стверджують: годування грудьми є найзручнішим способом нагодувати дитину поза домом. Це природно, законно й, що важливо, комфортно для малюка, адже він може захотіти їсти будь-де та будь-коли. Грудне молоко — це завжди чиста, тепла й поживна їжа, якій немає повноцінної заміни.

«Новонародженим діткам потрібно багато їсти, тому що вони швидко ростуть та подвоюють вагу, яку вони мали при народженні, у перші шість місяців життя або й раніше. Тому важливо, щоб рідні, друзі або просто люди, які перебувають поряд із матерями з немовлятами, всіляко підтримували їх та піклувалися про те, щоб кожна жінка мала місце, де вона може спокійно нагодувати свого малюка», — каже Ольга Литюк.
Існує багато міфів про те, що грудне вигодовування нібито псує жіночу фігуру, змінюється форма грудей. «Насправді все якраз навпаки — воно допомагає мамі швидше відновитися після пологів і зберегти здоров’я й красу. Важливо розуміти, що зміни форми грудей пов’язані не з грудним вигодовуванням, а з вагітністю, оскільки гормональні зміни, збільшення молочних залоз і розтягнення шкіри припадають саме на цей період. На втрату пружності грудей впливають інші фактори, зокрема куріння, велика кількість вагітностей, генетична схильність, різка втрата або набір ваги», — наголошує Вікторія Сироватська.

Як зберегти красу й здоров’я під час грудного вигодовування

• Ведіть здоровий спосіб життя. Збалансоване харчування, помірна фізична активність та правильна постава допоможуть підтримати м’язи в тонусі.
• Носіть зручні бюстгальтери.
• Подбайте про психоемоційний комфорт. Відпочинок, хороші стосунки в сім'ї й спілкування з іншими мамами допоможуть почуватися більш впевнено.

За даними опитувань, значна частина українських батьків вважає суміші повноцінною заміною материнського молока. Це призводить до того, що багато мам необґрунтовано рано припиняють грудне вигодовування. Наприклад, у Києві 98% новонароджених виписують із пологового будинку на грудному вигодовуванні. Проте лише 30% з них залишаються на ньому після дев’яти місяців.

«Агресивний маркетинг молочних сумішей часто маскується під турботу про дитину, створюючи ілюзію, що суміш — це легке та якісне рішення. Виробники використовують такі фрази, як „сучасний вибір“ або „зручно для зайнятої мами“, що підриває довіру матерів до своїх природних здібностей й створює хибне враження, що використання сумішей схвалено медичною спільнотою. Це не сприяє налаштуванню жінок на грудне вигодовування, — констатують лікарі. — Роздача зразків молочних сумішей у пологових будинках або на консультаціях заохочує матерів спробувати суміш, що може призвести до повного припинення грудного вигодовування. Рекламні представники можуть нав’язувати свій продукт молодим матерям, використовуючи психологічний тиск і маніпуляції».

Для протидії цьому впливу Міжнародний союз WABA та ЮНІСЕФ розробили Міжнародний кодекс маркетингу замінників грудного молока. Цей документ має на меті захистити й заохотити грудне вигодовування, забезпечуючи належне використання сумішей лише за наявності медичної потреби.

Кодекс:

• забороняє рекламувати замінники грудного молока;
• забороняє надавати безплатні зразки сумішей матерям;
• вимагає, щоб інформація на упакуванні була науково обґрунтованою та містила чітке попередження про переваги грудного молока;
• забороняє просувати суміші у медичних закладах.

«Комерційні інтереси не повинні мати переваги над здоров’ям і добробутом дітей», — переконані медики.

У реаліях війни через брак сну, втому, стрес, відсутність комфортних умов для життя українським жінкам буває складно налагодити або продовжувати годувати дитину грудьми. Проте така проблема спостерігається не лише в Україні. За даними Міжнародної організації праці, 60% жінок дітородного віку працюють і часто не мають спеціалізованих місць для годування або зціджування молока.

Фахівці запевняють, що зменшення кількості молока, яке стає причиною припинення годування для 34% матерів, можна виправити. Головне — це часто прикладати дитину до грудей, що стимулює вироблення молока.