Чого категорично не можна робити на морозі

Помилка № 1 — дихальна. Часто люди на вулиці укутують ніс і рот шарфом. Але це може призвести до ангіни або бронхі­ту. Пара видихається в тканину, під дією морозу перетворюється на лід, на шарфі утворюється наліт, і наступні порції повітря будуть надходити в організм через крижа­ний прошарок, тобто повітря стає ще хо­лоднішим.

Помилка № 2 — дихальна. За низьких мінусів дихати глибоко неможливо, та й не­безпечно для здоров’я. Доводиться робити вдихи малими порціями повітря, внаслідок чого рано чи пізно настає гіпоксія (нестача кисню). Точніше, вона тільки починається, а організм вже вимагає її ліквідувати: дихати глибше й частіше. Зростає навантаження на серце, оскільки воно збільшує кількість скорочень на хвилину, щоб збільшити ін­тенсивність кровообігу і хоча б таким чином доставляти побільше кисню до клітин. У ко­гось починається тахікардія, хтось відчуває сильний головний біль. Але люди терплять і, як і раніше, біжать все швидше до місця призначення. Насправді краще втратити кілька хвилин, але зайти в якесь приміщен­ня, щоб віддихатися і насититися киснем.

Помилка № 3 — носова. Ця помилка пояснює першу. Якщо людина вкутує об­личчя шарфом, значить, ніс не дихає і до­водиться захоплювати кисень ротом, а це дуже непросто — не вдихати, а ковтати мо­розне повітря. От і тягнеться рука до облич­чя — якось прикритися. Тому дуже важливо ретельно прочистити ніс і тільки потім ви­ходити в мороз на вулицю.

Помилка № 4 — назальна. Щоб від­новити дихання закладеного носа, люди зазвичай застосовують назальні краплі. Перед виходом на мороз цього робити не можна. Назальні краплі звужують судини в носоглотці. На морозі судини можуть отри­мати «наказ» з головного мозку ще раз зву­зитися. Дуже неприємне відчуття виникає тоді в носоглотці - сухість, першіння. І сли­зова вже не виконує своїх головних функ­цій — не захищає від мікроорганізмів, тому що не зігріває як належить повітря, яке ми вдихаємо.

Помилка № 5 — судомна. Якщо за­мерзли так, що тремтите, і побачили апте­ку, магазин, кафе, не пробігайте повз них. Правильніше буде за перших симптомів замерзання негайно увійти у будь-яке при­міщення погрітися, а потім йти далі, коли ущільнені судини розправляться.

Порада! Після виходу на мороз про­йти 3−4 хвилини й відразу ж, навіть ще не замерзнувши, зайти в якесь приміщення на кілька хвилин. За цей час обігрітися, ретельно очистити ніс (бо на морозі в носі виробився секрет, який заважає дихати), а заодно зробити кілька глибоких вдихів, насичуючись киснем. Після цього мороз сприймається інакше, вже не так агресив­но, організм поводиться без паніки, почи­нає краще працювати на власний обігрів. А головне — збільшується час перебування на морозі до ознак замерзання.

Помилка 6 — чайна. Цю помилку ро­блять теж багато людей — нап’ються га­рячого чаю і зразу ж виходять на вулицю. Логіка в цьому є. Гарячий чай збільшує кро­вообіг, що підвищує захисні сили організму. Але ж при цьому і судини розширяються. А якщо вийти на мороз з розширеними суди­нами, відразу втрачаємо багато власного тепла. Після гарячого чаю або кави на ву­лицю можна виходити не раніше, ніж через пів години.

Помилка № 7 — мийна. З тієї ж самої причини в жодному разі не можна прийма­ти душ перед виходом на вулицю. Переохо­лодження настане ще швидше. Ми повинні бути готовими відмовитися від звичного порядку дій під час морозів.

Помилка № 8 — головна. Цю помилку роблять в основному наші дами. Вимивши зранку голову, через вічні клопоти й поспіх багато хто не висушує ретельно волосся і з трохи вологим виходить на вулицю. Цьо­го робити категорично не можна, оскільки процес втрати власної температури тіла збільшується і від мокрого одягу, і від мо­крого волосся.

Микола Воля.