Дієта має розглядатись не просто, як спосіб харчування, а як спосіб життя
Тоді результати контролю ваги і самопочуття будуть кращі
Чому дієти для нормалізації ваги часто працюють тимчасово або взагалі не працюють?
Все просто, окрім харчування і продуктів, які споживаєте, найважливіше, як працює наш організм вцілому.
- Якщо у вас буде тиреотоксикоз (прискорена робота щитовидки), то навряд чи збільшення кількості їжі зможе зупинити втрату ваги, і навпаки при гіпотиреозі ви, зменшивши кількість їжі та покращивши її якість, зможете позбутись зайвих кілограмів.
- При гастриті у вас завжди буде посилений апетит, що буде сприяти набору ваги.
- При запаленні тонкого кишківника у вас зазвичай буде проблема із засвоєнням їжі, тому буде швидше нестача ваги, ніж надлишок.
- При аскаридозі у вас чи у вашої дитини буде зниження апетиту, а вживання мʼяса і жирної їжі та молока буде викликати дискомфорт в кишечнику.
- При нирковій недостатності у вас швидше буде втрата ваги та стоншення кісток (остеопороз) через порушення обміну кальцію та високий паратгормон.
- При печінковій недостатності може зʼявитись надлишок рідини в черевній порожнині (асцит) та набряки, що буде сприяти збільшенню ваги.
- Постійний стрес, як і алергічні захворювання та системні аутоімунні захворювання, будуть стимулювати ваші наднирники виробляти антистресовий та протизапальний гормон — кортизол, який націлений вас стабілізувати, але має побічну дію — затримку рідини, підняття артеріального тиску, зниження імунітету, підвищення кислотності у шлунку і як наслідок збільшення апетиту.
- Більшість хронічних запальних процесів в організмі може порушувати обмін речовин, піднімати рівень глюкози, холестерину, сечової кислоти, що буде впливати на вашу вагу.
До чого я це все написав?
Уявіть, що все описане вище може бути в однієї людини, так саме все одночасно або по черзі.
Справді важко уявити і проаналізувати, але на жаль в житті найчастіше ми зустрічаємо не одну проблему, а кілька одночасно плюс стрес, плюс неякісні і некорисні продукти, плюс шкідливі звички, які розбалансовують вас.
Тому дієта має розглядатись не просто, як спосіб харчування, а як спосіб життя, тоді результати контролю ваги і самопочуття будуть кращі.
Але без професійних лікарів вам таки складно буде отримати хороший результат, до якого ви прагнете.
Тому варто йти крок за кроком:
- Усвідомити, що це потрібно саме вам, і ви за це відповідаєте.
- Пройти комплексне медичне обстеження, і головне знайти лікарів, які допоможуть збалансувати організм, отримавши результати обстеження.
- Знайти дієтолога, який допоможе розібратися з харчуванням.
- Знайти наставника чи тренера у спорті або фізичній активності.
- Викинути з життя токсичних людей, які вас тягнуть за собою в негатив і не надихають на позитивні зміни.
- Почати, щось робити для цього крок за кроком.
- Якщо є потреба — знайдіть психолога.
- Більше спілкуйтесь з тими, хто цінує власне здоров’я і може бути для вас прикладом.
- Отримайте здивування від позитивної трансформації вашого тіла і способу мислення, які ви набудете, якщо виконаєте всі попередні кроки.
І памʼятайте, що все можливо, якщо дуже захотіти!
Щиро зичу усім здоров’я та довголіття та більше позитиву у житті!
Щоб стати добрим лікарем, інженером чи пілотом, не достатньо послухати курси 2−3 години, потрібно працювати довго роками, так і з вашим тілом насправді.
