Дієта має розглядатись не просто, як спосіб харчування, а як спосіб життя

Чому дієти для нормалізації ваги часто працюють тимчасово або взагалі не працюють?

Все просто, окрім харчування і продуктів, які споживаєте, найважливіше, як працює наш організм вцілому.

• Якщо у вас буде тиреотоксикоз (прискорена робота щитовидки), то навряд чи збільшення кількості їжі зможе зупинити втрату ваги, і навпаки при гіпотиреозі ви, зменшивши кількість їжі та покращивши її якість, зможете позбутись зайвих кілограмів.
• При гастриті у вас завжди буде посилений апетит, що буде сприяти набору ваги.
• При запаленні тонкого кишківника у вас зазвичай буде проблема із засвоєнням їжі, тому буде швидше нестача ваги, ніж надлишок.
• При аскаридозі у вас чи у вашої дитини буде зниження апетиту, а вживання мʼяса і жирної їжі та молока буде викликати дискомфорт в кишечнику.
• При нирковій недостатності у вас швидше буде втрата ваги та стоншення кісток (остеопороз) через порушення обміну кальцію та високий паратгормон.
• При печінковій недостатності може зʼявитись надлишок рідини в черевній порожнині (асцит) та набряки, що буде сприяти збільшенню ваги.
• Постійний стрес, як і алергічні захворювання та системні аутоімунні захворювання, будуть стимулювати ваші наднирники виробляти антистресовий та протизапальний гормон — кортизол, який націлений вас стабілізувати, але має побічну дію — затримку рідини, підняття артеріального тиску, зниження імунітету, підвищення кислотності у шлунку і як наслідок збільшення апетиту.
• Більшість хронічних запальних процесів в організмі може порушувати обмін речовин, піднімати рівень глюкози, холестерину, сечової кислоти, що буде впливати на вашу вагу.

До чого я це все написав?

Уявіть, що все описане вище може бути в однієї людини, так саме все одночасно або по черзі.

Справді важко уявити і проаналізувати, але на жаль в житті найчастіше ми зустрічаємо не одну проблему, а кілька одночасно плюс стрес, плюс неякісні і некорисні продукти, плюс шкідливі звички, які розбалансовують вас.

Тому дієта має розглядатись не просто, як спосіб харчування, а як спосіб життя, тоді результати контролю ваги і самопочуття будуть кращі.

Але без професійних лікарів вам таки складно буде отримати хороший результат, до якого ви прагнете.

Тому варто йти крок за кроком:

1. Усвідомити, що це потрібно саме вам, і ви за це відповідаєте.
2. Пройти комплексне медичне обстеження, і головне знайти лікарів, які допоможуть збалансувати організм, отримавши результати обстеження.
3. Знайти дієтолога, який допоможе розібратися з харчуванням.
4. Знайти наставника чи тренера у спорті або фізичній активності.
5. Викинути з життя токсичних людей, які вас тягнуть за собою в негатив і не надихають на позитивні зміни.
6. Почати, щось робити для цього крок за кроком.
7. Якщо є потреба — знайдіть психолога.
8. Більше спілкуйтесь з тими, хто цінує власне здоров’я і може бути для вас прикладом.
9. Отримайте здивування від позитивної трансформації вашого тіла і способу мислення, які ви набудете, якщо виконаєте всі попередні кроки.

І памʼятайте, що все можливо, якщо дуже захотіти!

Щиро зичу усім здоров’я та довголіття та більше позитиву у житті!

P. S. Не існує жодних чудо ліків, вітамінів, дієт, просто у вас завжди є бажання знайти простіший і легший шлях.

Щоб стати добрим лікарем, інженером чи пілотом, не достатньо послухати курси 2−3 години, потрібно працювати довго роками, так і з вашим тілом насправді.

Джерело