Кава та чай як щит від деменції: результати 43-річного дослідження

Масштабне дослідження за участю понад 130 тисяч осіб, результати якого опублікував журнал JAMA, підтвердило зв’язок між регулярним вживанням кофеїну та збереженням гостроти розуму в старості.

Спостереження тривали рекордні 43 роки, що дозволило вченим відстежити вплив кави та чаю на декілька поколінь.

З’ясувалося, що у тих, хто випивав від 1 до 5 чашок кави на день, ризик розвитку деменції був на 20% нижчим порівняно з тими, хто уникав цього напою.

Чай продемонстрував схожий результат — близько 15% зниження ризику.

Експерти зазначають, що позитивний ефект зберігався навіть у людей з генетичною схильністю до хвороби Альцгеймера.

Механізм захисту пов’язують зі здатністю кофеїну зменшувати нейрозапалення та покращувати чутливість до інсуліну.

Хоча дослідження не враховувало додавання цукру чи молока, лікарі радять дотримуватися помірності, оскільки після третьої чашки додаткові переваги стабілізуються.

Найкращі результати показали ті учасники, які сформували звичку вживати кофеїн ще до 50 років, що вкотре підкреслює важливість превентивних заходів задовго до настання похилого віку.