Старшим особам загрожує зневоднення

Однією з найпоширеніших причин погіршення стану людей у віці 60+ є зневоднення, яке може призвести до тяжких і навіть трагічних наслідків. На цьому наголошує лікар із понад 35-річним досвідом роботи, консультант «Зеленої планети Земної» Віктор Вікторович Шипула. У такий спекотний час він звертається до літніх людей (віком 60+) з надзвичайно актуальними порадами — не забувати пити воду, а членам їхніх родин рекомендує нагадувати, що треба це зробити.

Лікар розповів про те, як роз­пізнати зневоднення, як йому за­побігти та чим воно загрожує літній людині.

— Вікторе Вікторовичу, чому зневоднення є такою важливою проблемою?

— Насамперед наголошу, що не перші ознаки симптомів хвороби Альцгеймера чи пухлини головно­го мозку, а саме зневоднення є найпоширенішою причиною не­дуг у людей віком 60+. Комусь це може здатися жартом, однак саме ця причина дуже несподівана, але надзвичайно важлива. У цьому віці люди перестають відчувати спрагу і тому забувають пити воду. Коли поруч немає того, хто їм би нага­дував про необхідність пиття, вони швидко зневоднюються. А такий стан серйозно впливає на весь ор­ганізм.

— Яким може бути цей вплив?

— Зневоднення може викликати м’язову слабкість, втомлюваність, апатію, сплутаність свідомості, падіння артеріального тиску, при­скорене серцебиття, стенокардію, біль у грудях. А у крайніх випадках — кому і навіть смерть.

Звичка забувати пити воду по­чинається у віці 60 років, коли в людському організмі залишається трохи більше ніж 50 відсотків води, яку він повинен мати. У похилому віці запас води менший. Це є одні­єю з ознак процесу старіння.

Хоча така особа зневоднена, їй не хочеться пити воду, тому що механізми її внутрішнього балансу працюють не дуже добре. Люди у віці 60+ легко зневоднюються ще й тому, що не відчувають нестачі води в організмі. Зовні вони мо­жуть виглядати здоровими, але не­стача води може призвести до по­рушень в усьому організмі.

— Отже, на що б ви радили звертати увагу?

— Поради будуть такі - звикайте пити воду. Соки, чай, молоко, супи або такі багаті водою фрукти, як кавун, диня, ананаси, апельсини та мандарини — це їжа. А для процесу обміну важливу роль відіграє саме вода. Тому важливо кожні дві годи­ни випивати воду. Людям старшого віку слід про це пам’ятати, а членам їхніх родин рекомендую постійно пропонувати їм воду та спостері­гати за ними. У випадку, якщо вони відмовляються від води та з часом стають роздратованими або не­уважними, починають задихатися, це може бути ознакою зневоднення.

Тому пийте воду, особливо у спекотні дні.