Болі голови можуть бути пов’язані зі зневодненням організму
Вживання достатньої кількості води може допомогти впоратися з болем голови, оскільки дефіцит рідини може бути однією з причин його виникнення
«Біль голови, пов’язаний зі зневодненням, виникає, якщо не вживати достатньо рідини», — каже Медхат Міхаель, доктор медичних наук, спеціаліст з лікування болю та медичний директор неопераційної програми в Центрі здоров’я хребта у медичному центрі MemorialCare Orange Coast у Фонтані, штат Каліфорнія, США.
«Внаслідок зневоднення мозок скорочується чи зменшується всередині черепа. Це сильно тисне на черепні нерви і створює певну напругу на оболонки, що вкривають мозок, і може спровокувати біль голови», — сказав фахівець.
Доктор медичних наук та медичний директор кафедри неврології Університету штату Мічиган Аміт Сачдєв стверджує, що конкретного рівня зневоднення, який гарантовано призведе до виникнення головного болю, немає, оскільки кожна людина індивідуальна. «У нас немає чіткої межі між зневодненням і болем голови, крім того, що зневоднення робить весь організм менш стійким», — каже він.За дотриманням достатньої кількості рідини стежити просто.
«Просто пийте воду», — радить Аміт Сачдєв. Потреба у гідратації у всіх різна, але Національна академія наук, техніки та медицини США зазвичай рекомендує таку кількість рідини, яку слід отримувати як з їжі, так і з напоїв: приблизно 15,5 чашки (3,7 літра) рідини на день для чоловіків;приблизно 11,5 чашки (2,7 літра) рідини на день для жінок.
Однак деякі ліки, як-от таблетки для зневоднення, можуть також впливати на потребу в гідратації. Доктор Міхаель розповідає про пацієнтку, яка скаржилася на головний біль після вживання таблеток від високого тиску. «Я сказав їй, що після прийому таблеток вона ходитиме в туалет частіше і, ймовірно, не задовольнить свою потребу в рідині, тому їй потрібно пити більше води», — каже він. «Під час наступного прийому вона сказала: «Ви мали рацію. Біль голови припинився».
