7 кроків до щастя
- 06.10.2022, 03:00
- 1 365
У всі віки люди намагалися дати визначення поняттю «щастя»
Та це не так просто, бо у кожного щастя — своє. Це залежить і від віку, і від рівня свідомості людини, і від епохи, в якій вона живе. Але все-таки в Тлумачному словнику можна прочитати, що «щастя — це стан цілковитого задоволення життям».
Учені 15 країн вирішили провести соціологічне дослідження щодо кількості щасливих і нещасних людей у світі. І виявилося, що співвідношення щасливих і нещасних відповідає пропорціям знаменитого «золотого перетину» (менша частина цілого так відноситься до більшої, як більша до цілого). Золота пропорція дорівнює числу 1,618 і виражає співвідносність та гармонійність багатьох природних об'єктів. Отож дослідники дійшли висновку, що співвідношення між щасливими і нещасливими людьми не випадкове. А підкоряється загальній структурі закономірностей, властивих природним об'єктам. Але статистика статистикою, адже все в наших руках. І якщо ви хочете бути щасливими (а хто ж не хоче?), то будьте. А для цього потрібно:
- Любити своїх близьких. Проводьте з ними більше часу і частіше почуватиметеся щасливими.
- Отримувати задоволення від своєї професії. Не бійтеся поринати з головою у свою улюблену справу. Якщо вам подобається ваша професія, працюйте якомога більше. Коли ж ні - змініть її. Це принесе користь і вам, і суспільству. На роботі ми проводимо більшу частину свого життя, і не можна перетворювати процес праці в тортури.
- Допомагати людям. Допомагаючи іншим, ви знімаєте з себе психічні та фізичні стреси. Внаслідок цього підвищується задоволення життям. Щастя, яке ми даруємо іншим, робить нас щасливішими, ніж щастя, яке ми отримуємо.
- Намагатися бути щасливим. Поспостерігайте за собою, з’ясуйте, що сприяє поліпшенню вашого настрою, що вас радує і прагніть до цього.
- Вести активний фізичний спосіб життя. Поки що не зовсім зрозуміло, чому будь-яка фізична активність приносить здоровій людині справжнє задоволення. Академік Павлов називав це почуття «м'язовою радістю». Існує думка, що під час фізичних зусиль (будь-який вид спорту, танці, фізична робота) в мозку виробляється своєрідний гормон-наркотик, який призводить до ейфорії.
- Внести у своє життя елемент новизни. Стійкі звички, схильність до одного місця роботи, кола спілкування. Проведення відпустки із року в рік в одному й тому самому місці - все це непогано. Але людині потрібні новизна, можливість спонтанних вчинків. Починати можна з найпростішого, наприклад, спробуйте інколи їздити на роботу незвичним маршрутом, візьміть відпустку в нетрадиційну пору року…
- Не впадати у відчай, якщо часом почуваєтеся глибоко нещасним. Це закон психологічного маятника: якщо сьогодні ви щасливі, то неминуче прийде протилежний настрій, причому ті, у кого маятник особливо сильно відхиляється у «плюсовий» бік, повинні змиритися з тим, що великим буде і «мінусове» відхилення. Шлях до щастя лежить через подолання перепон — таке життя. Тож вчимося керувати своїм настроєм. Адже все в наших руках. І навіть щастя!
Нінель Кузнецька.