5 напоїв, що покращують стан серця

11.11.2013, 13:16
2 202

Значно покращити стан серцево-судинної системи допоможуть усім звичні напої, повідомив портал «Ne boley».

До них відносяться:

* Вода

Якщо її недостатньо, кров починає загусати і серце працює в посиленому режимі, що приводить до його зношення.

* Зелений чай

Антиоксиданти в його складі дуже корисні для серця, вони запобігають розвитку ішемічної хвороби. Також зелений чай знижує рівень холестерину і запобігає утворенню тромбів і розвитку інсульту. Корисно випивати до трьох чашок зеленого чаю на день.

* Червоне вино

Містить речовини, що знижують рівень холестерину в крові та перешкоджають утворенню тромбів, може підняти рівень хорошого холестерину. Рекомендована доза сухого червоного вина для жінок — 1,5 склянки на день.

* Гранатовий сік

Містить поліфеноли, природні активні антиоксиданти. Вживати гранатовий сік найкраще всього регулярно і з перервами. Наприклад, один раз на день упродовж трьох місяців, а потім зробити місячну перерву. Гранатовий сік п'ють розведеним 50:50, склянку за раз (100 мл соку і 100 мл води), за півгодини до їжі.

* Кава

Згідно з низкою досліджень, при вживанні кави ризик розвитку інфаркту та інсульту знижується на 20-40%. Лікарі рекомендують пити не більше 4 чашок свіжозвареної натуральної кави на день.