Кому не можна їсти кавуни

Кому не можна їсти кавуни, яка допустима норма ягоди на день і в чому користь сезонних ласощів, розповідає РБК-Україна.

За словами медиків, від кавунів варто відмовитися хворим на цукровий діабет, а також людям, у яких є схильність до набряків.

Категорично заборонено їсти кавун:

• у разі порушення відтоку сечі;
• при сечокам'яній хворобі — сечогінна дія кавуна може погнати камені і викликати напад;
• якщо ви страждаєте від коліту, діареї або від інших хвороб шлунково-кишкового тракту;
• при захворюваннях підшлункової залози в гострій фазі;
• при захворюваннях серця, які супроводжуються затримкою рідини в організмі;
• при аденомі передміхурової залози.

Скільки кавуна можна з'їдати за день

Для здорових людей кавуни дуже корисні, адже вони містять речовини, які перешкоджають каменеутворенню і тонізують організм.

Водночас медики радять не зловживати літньою ягодою. Максимальна кількість для людини зі здоровими нирками на день— один кілограм, а для дитини молодшого віку — втричі менше. Якщо ви відчуваєте, що ягода занадто сильно «сечогонить», зменште цю дозу.

Щоб не виникли проблеми зі шлунково-кишковим трактом, медики радять не їсти кавун до їжі або відразу після неї. Краще — за 2 години до або після.

У чому користь літньої ягоди?

Кавун, попри солодкий смак, низькокалорійний — всього 38 ккал/100 грам. Річ у тім, що ягода на 92−93% складається з води. У кавунах містяться такі вітаміни:

• вітамін, А — важливий антиоксидант, корисний для зору;
• вітаміни В1 і В6 — нормалізують функції нервової системи;
• вітамін Е — ще один сильний антиоксидант, особливо важливий для репродуктивної функції;
• вітамін В9 — фолієва кислота, корисна для когнітивних функцій;
• вітамін С — антиоксидант, який зміцнює стінки судин і підвищує імунітет.