Як виглядати молодшим за свій вік. Ці 6 секретів справді діють

Як емоції впливають на наш організм? Іноді ми навіть не замислюємося над цим. Утім професійні психологи знають, що наше здоров’я та молодість залежать насамперед від того, які у нас думки, які емоції ми переживаємо у той, чи інший момент нашого життя.

Є навіть така сучасна галузь медичної практики — Anti-age, яка спрямована на активне внутрішнє і зовнішнє омолодження та гальмування процесів старіння в організмі.

— Звичайно, щоб виглядати молодшими за свій вік, можна звернутися до пластичної хірургії - відсікти ті частини шкіри і зайвої ваги, які заважають… Хоча іскри в очах і енергетики молодості це не додасть, — каже психологиня Людмила Цюпа. — Тому що справа не тільки у нашій зовнішності… Наш внутрішній стан — це те, що найперше визначає нашу молодість! І мова не лише про цифри у паспорті… Зверніть увагу, є молоді дівчата 20+, 30+ з мисленням своїх бабусь, а подекуди і прабабусь… Фізично вони молоді, а ментально — такого не скажеш… Тому молодість — це завжди про енергію, яку ми випромінюємо.

Як зберегти енергію молодості?

Крок 1

— Навчитися жити у теперішньому моменті. Ми знаємо, що все геніальне — просте! Саме у цьому захована його неймовірна дія. Зосередження на теперішньому завжди допомагає уникнути зайвих переживань про минуле, якого реально вже немає і ніколи більше не буде. А ми інколи «залипаємо» у цьому минулому, у результаті виникає емоція печалі, а це, звичайно, пришвидшує старіння будь-якого організму.

Варто уникати зайвих переживань про майбутнє, якого також ще немає. Ми взагалі не знаємо, що далі буде. Можемо якусь ймовірність передбачити, але не факт. Тому бути тут і зараз — це найголовніше, що можна собі додати для того, щоб зберігати молодість та енергію. Уникати тієї напруженості, яка додає передчасних слідів на обличчі.

Тому моя рекомендація — практикувати усвідомленість. Наприклад, звертати увагу на аромати, які нам подобаються, і додавати у своє життя саме такі моменти. Звертати увагу на кольори, які нам подобаються. Дозволяти використовувати їх у своєму одязі, у своєму стилі. Текстури — важливі для тих, хто тактильний, хто кінестетик (Кінестетик — той, хто сприймає інформацію через нюх, дотик. — авт.). Саме текстура одягу допомагає нам отримувати задоволення тут і зараз. Повертати себе у реальність, яка буде такою, якою хочеться її бачити.

Варто звертати увагу не лише на запахи, але й на звуки, наприклад, коли ми гуляємо, спілкуємося… Вчитися виділяти (фільтрувати) з простору те, що нам подобається. Або додавати для себе те, що подобається. Це завжди підсилить нашу життєву енергію і запалить очі. Такі щоденні доступні задоволення — це про базову енергію, яка дуже важлива для кожної жінки.

Крок 2

Розвивайте свою емоційну гнучкість. Що таке гнучкість? Це уміння — легше сприймати світ, — каже психологиня. — Адже молодість — це не про відсутність зморшок, а саме про легкість. Тому потрібно практикувати позитивне мислення. Але не казати: «У мене все погано, а я думаю, що у мене все гаразд і це додасть мені енергії». Ні, це так не працює. Не варто уникати проблем, але потрібно під іншим кутом зору дивитися на ці виклики, — не як на трагедію, а як на задачу, чи якийсь цикл, який нам необхідно пройти. Справитися з цими задачами.

Саме гнучкість у емоціях допомагає зберегти відкритість, оптимізм. А ми знаємо, що відкритість і оптимізм — це емоції молодості. Вони завжди асоціюються з молодістю, і ці асоціації завжди залишають відбиток на нашому обличчі. Тоді у вас точно не буде важкого обличчя, на яке навіть не хочеться звертати увагу.

Крок 3

Включаємо у своє життя більше гри. Це про дитячість і про емоції інтересу. Емоція інтересу — найкрутіша емоція, тому що вона включає ті гормони, які відповідають за молодість. Це «кнопка», на яку натискаючи, ми отримуємо омолодження, оздоровлення нашого організму. Дитяча цікавість, до речі, і здатність радіти простим речам, роблять людину молодшою в очах інших людей. І у своїх очах, звичайно, також.

Пам’ятаємо, більше гри, більше інтересу хто має? Діти. Вони заряджені енергією! Бо у них є ця емоція інтересу. Вони вмикають радість і досліджують щось нове… Кожен, звичайно, обирає те, що йому подобається. Хтось, наприклад вчиться танцювати, або жартувати у несподіваних ситуаціях. Якщо ми не вміємо жартувати, то потрібно хоча би частіше перебувати з тими людьми, які вміють це робити. Тоді будемо заряджатися цією емоцією. Дивитися на світ очима дослідника — це найкрутіше, що може бути.

Крок 4

Знайти джерела натхнення і радості. Постійне невдоволення, нудьга, печаль, щоденна рутина, на яку уже навіть дивитися не хочеться, це все викликає емоційну втому. Звичайно, що ця втома відобразиться на нашому обличчі, на нашій зовнішності. Ми можемо не тільки на обличчі побачити сліди втоми, а також у нашій поставі, коли хребет буде зігнутий. Зігнутий хребет — це також у жодному разі не про молодість. Навіть молоді дівчата, молоді жінки, які є сутулі, виглядають старшими, і це такий негативний момент.

Що приносить мені задоволення? Це запитання має бути «червоним прапорцем» у нашій голові. Потрібно постійно шукати те, що приносить задоволення. Мова не йде про подорож на море раз на рік, а про щоденні задоволення. І ця внутрішня радість завжди буде висвітлювати обличчя. Можливо, це нова творчість, прогулянки на природі, нові знайомства, навчання. Будь — що, зараз Інтернет у доступі, і це значно спрощує життя і розширює наші можливості.

Крок 5

Це вдячність. Не просто ви сказали: «Дякую!», а відчуття вдячності. Пам’ятайте, внутрішній стан важливіший за те, як ми виглядаємо. Тут також — внутрішній стан вдячності важливіший за ті слова, які ми говоримо. Якщо ми просто сухо кажемо: «Дякую», то це не про вдячність. Іноді вдячність важливіше відчути, ніж сказати. Вдячність відновлює наш внутрішній баланс, а також позитивно впливає на наш організм. Вдячність знижує рівень стресу, додає енергії, підвищує нашу привабливість. Це беззаперечно.

Крок 6

Полягає у тому, щоб навчитися приймати себе! Звичайно, що нам може щось не подобатися, але суть у тому: подивімось на життя, як на гру. Якщо ми не приймаємо правила гри, ми не зможемо перемогти, — продовжує розмову Людмила Цюпа. — Зовнішність і процес дорослішання — правила, на яких побудоване це життя. Якщо ми будемо боротися проти них, протестувати і не приймати ці правила, звичайно, ми виграти не зможемо.

Внутрішня гармонія, прийняття себе — найголовніший секрет молодості! Це зменшує напруження, яке проявляється у нашій міміці, у нашій поставі, яка буде більш розслабленою, а обличчя буде більш відкритим.

Кожна жінка повинна вчитися практикувати позитивний внутрішній діалог. Якщо ми не отримуємо достатньо компліментів, якщо ми отримуємо замало підтримки, маємо це внутрішньо собі додавати. Підтримувати себе, замість того, щоб критикувати. Ззовні і так достатньо критики, достатньо негативу. І це не тільки вплине на наше мислення, на результати наших дій, а також буквально пом’якшить наші риси обличчя.

Бажаю кожному прислухатися до цих простих речей, але ще раз наголошую, що все найдієвіше, результативне — у простоті, і це геніально.