Коли солодощі не на користь…

ВЗ
- 23.01.2026, 17:55
- 399

Важко знайти дитину, яка не любить цукерок та інших солодощів. Якщо запропонувати їй вибір між, скажімо, мандаринкою й апельсиновим льодяником, результат буде очевидним. Тому завдання батьків — стежити за тим, які саме цукри та в якій кількості споживають діти. Адже це — не лише смачно та приносить радість для малюків. Інколи після них у дитини може боліти животик. Як зрозуміти, що відбувається? Чим можна замінити традиційні солодощі та яка від цього користь?

Фото з архіву 3-ої міської поліклініки м. Львова

На ці та інші запитання відповідає педіатр 3-ої міської поліклініки м. Львова Олена Любченко.

— Які симптоми того, що дитина з'їла забагато солодкого?

— Якщо дитина з'їла забагато солодкого, зокрема солодощів із великою кількістю доданого цукру (тобто цукерок, що є у подарунках тощо) :

вона може скаржитися на важкість або здуття майже одразу після їди;
біль ниючий, без різких спазмів;
самопочуття покращується протягом кількох годин.

— Коли варто насторожитися?

— Якщо біль сильний, наростає або не минає понад 12 годин:

з’являються нудота, блювання, пронос або підвищена температура;
дитина скаржиться на печію або гіркоту у роті;
біль чітко локалізований або віддає у спину.

— Якими можуть бути наслідки вживання надмірної кількості продуктів із доданим цукром?

— Зловживання солодощами з великою кількістю доданого цукру може призвести до низки руйнівних наслідків для здоров’я, як-от:

карієс;
ожиріння;
цукровий діабет 2-го типу;
артеріальна гіпертензія та інші розлади серцево-судинної системи.

— Чому дітям так важко встояти перед солодощами з доданим цукром?

— Солодощі з доданим цукром мають наднасичений солодкий смак і здатність швидко підвищувати рівень цукру у крові. Це стимулює викид дофаміну — нейромедіатора, що створює відчуття задоволення, і організм прагнутиме отримати ще більше цукру для його підтримання.
Відповідно, дитина захоче з'їсти всі подаровані цукерки за раз. Якщо у солодкому подарунку замість цукерок чи принаймні замість їх частини будуть фрукти, це заохотить дитину їсти не лише солодощі.

— У чому користь фруктів?

— Загалом фрукти та ягоди — це відмінне джерело природних цукрів, які задовольняють бажання солодкого і забезпечують організм важливими вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вони підтримують імунну систему, підвищують рівень енергії та покращують загальний стан здоров’я.

Фрукти та ягоди мають кілька переваг:

містять корисні речовини — фрукти й овочі забезпечують організм вітамінами, клітковиною та антиоксидантами;
покращують травлення: клітковина у фруктах підтримує нормальну роботу травної системи та допомагає контролювати масу тіла;
знижують ризик захворювань: регулярне вживання фруктів і ягід може зменшити ризик серцево-судинних захворювань і діабету.

Тому рекомендуємо батькам розглянути фрукти як здорову альтернативу традиційним солодощам. Це не лише смачно, а й надзвичайно корисно для організму.

Авторка: Анна Врублевська