Спекотне морське узбережжя — не для «жіночих» недуг

— Насамперед дається взнаки різка зміна клімату, — пояснює гінеколог Юлія Куриленко. — Це серйозний стрес, з яким у змозі впоратися без шкоди для здоров’я тільки дуже сильний організм. Тому переміщення в зони з більш жарким кліматом протипоказано жінкам, у яких були маткові кровотечі. Не варто здійснювати такі вояжі й жінкам, які вже переконалися в тому, що зміна клімату викликає збій у місячному циклі. Протипоказаний жаркий клімат жінкам, які тривалий час приймали гормональні препарати для лікування міоми матки, ендометріозу будь-якої локалізації, мастопатії, захворювань щитовидної залози і надниркових залоз. Друга причина погіршення самопочуття після повернення з узбережжя південного моря — неправильна поведінка на пляжі: непомірна інсоляція, неграмотний підхід до купання. Щоб морський курорт не нашкодив, варто дотримуватися простих правил.

Приймати сонячні ванни тоді, коли тепловий вплив сонця мінімальний, а ультрафіолету достатньо, щоб отримати гарну засмагу, — тобто вранці до 11.00 і після 16.00; з тіні парасольки виходьте на відкрите сонце для засмаги не частіше, ніж раз на 2 години; не приймайте со нячних ванн довше, ніж 20 хвилин. Не потрібно лежати на тонкій під стилці, розстеленій на нагрітому сонцем камінні або піску. Відпочивайте на пляжі на лежанці чи бодай на надувному матраці. Морськіку пання покращують психоемоційний стан, підсилюють кровообіг. Якщо ж з вашим самопочуттям все гаразд, можете задля задоволення і користі зайнятися аквааеробікою. Вода активно чинить опір вашим рухам, масажує тіло — посилюється лімфо- і кровообіг, що сприяє зменшенню целюліту, тонізує шкіру.

Якщо у воді ви відчули диском форт — вам стало холодно або раптом закрутилася голова, — негайно виходьте на берег і більше цього дня не купайтеся.

Якщо ви страждали хоч раз від циститу, пляжний відпочинок може провокувати ре цидив захворювання. Головна причина — переохолодження. Можна цілими днями лежати на розпече ному піску, але лише одного купання в прохолодній воді достатньо, щоб виникло загострення циститу. Внаслідок переохолодження організму знижується імунітет, тож, як наслідок, може запалитися сечовий міхур. Ризикуєте захворіти, купаючись у басейнах з холодною водою, нехай і під променями палючого сонця. Тому у воді не варто перебувати більш ніж 10 хвилин, при тому, що температура води повинна бути не нижчою за + 24 25 градусів. Вийшовши на берег, мокрий купальник обов’язково зніміть, насухо витріться рушником, одягніть змінний костюм. Пам’ятайте: уважне ставлення до свого організму дозволить уникнути багатьох проблем. І тоді відпочинок буде на користь для здоров’я до наступної відпустки.

Автор: Олеся Коваль