Що не можна робити, якщо хворе серце
Які фізичні вправи корисні для серця, а які ні, чому для людей із серцево-судинними захворюваннями небезпечний різкий перепад температур і чи шкідлива робота на дачній ділянці?
/wz.lviv.ua/images/articles/_cover/518241/sertse.jpg)
Раціональне фізичне навантаження. Хорошою профілактикою захворювань серця є фізичні вправи. Однак це не означає, що треба бігти у спортзал та намагатися встановити світовий рекорд. У всьому потрібна міра. Фізичні навантаження потрібні та корисні, але вони мають бути скориговані з урахуванням серцево-судинної патології..
Обов’язковий прийом засобів. Нерідко можна почути думку, що всі таблетки токсичні та негативно впливають на організм. Через це люди, які хворі на артеріальну гіпертензію, після нормалізації тиску припиняють пити лікарські засоби. Це неправильно і має ризик розвитку серйозних ускладнень, аж до інфаркту міокарда та інсульту.
Більше того, якщо людині вже поставили діагноз тієї чи іншої серцево-судинної патології або вона перенесла гострий коронарний синдром, їй поставили стенти або виконали аортокоронарне шунтування, тривале лікування — обов’язкова умова.
Операція не виліковує від атеросклерозу як системного процесу. Не означає, якщо й поставили стент чи шунт, після цього людина може вести звичний спосіб життя (безконтрольна фізичне навантаження, шкідлива їжа…). Це неправильні установки, які не дозволять стентам та шунтам працювати так довго, як вони могли б.
Після оперативного втручання людина краще почуватиметься, зникнуть симптоми, що турбують її, але хвороба залишилася. Лікар потім дає рекомендації щодо прийому ліків. Щоб уникнути серйозних проблем у майбутньому, їх треба приймати невизначено довго, а значить, довічно.
Чищення судин та диво-гімнастика. Нерідко пацієнти, багато з яких впевнені у токсичному впливі лікарських засобів, особливо на печінку, розпочинають пошук альтернативних методів лікування. А їх у мережі Інтернет безліч, і всі обіцяють диво-ефект.
Лікар скаже «неприємну» для пацієнта інформацію, що впродовж усього життя потрібно приймати лікарські засоби, правильно харчуватися і за кількістю, і за складом раціону. Відпочивати помірно, займатися раціональними фізичними навантаженнями. Це зовсім не надихає. Тим більше, що людина після операції починає почуватися краще.
Блогери діляться рецептами, за допомогою яких розсмоктуються бляшки та чистяться судини, а таблетки, на їхню думку, це зло. Диво-добавки, диво-засоби, диво-гімнастики, програми харчування. Нерідко хороший результат після операції за технічно бездоганного виконання, коли видно позитивний ефект, який за правильного дотримання рекомендацій може дати людині 10−15 років комфортного життя, буквально зникає завдяки альтернативним способам лікування.
Судини не чистять. Жодного диво-засобу немає. Ці модні засоби можуть, у кращому разі, бути нейтральними для організму. Разом з тим багато лікарських добавок і трав мають вплив на організм, але абсолютно не той, який потрібен. Наприклад, вони можуть підвищувати згортання крові і, як наслідок, підвищувати схильність до тромбозу.
Жодних різких перепадів температури. Людям із хворим серцем після тривалого перебування на сонці категорично не можна різко занурюватися у холодну воду.
Особливо це стосується пацієнтів зі стенокардією, тих, хто переніс гострі коронарні синдроми, оперативні втручання. Якщо після тривалого перебування на сонці різко зайти в холодну воду, це може спричинити спазм серцевих судин і загибель людини внаслідок так званої рефлекторної зупинки серця. Люди, які вже мають серцеві проблеми, завжди мають пам’ятати про те, що різкий перепад температур шкідливий, як й інтенсивна засмага.
Робота на грядках — один із найшкідливіших видів навантаження для серця. Йому корисні динамічні вправи (ходьба, їзда на велосипеді, плавання).
Є навантаження корисні та тренуючі, а є виснажливі - ізометричні. До останніх і належить робота на дачній ділянці: прополювання грядок, копання та піднімання тяжкого. Водночас це зовсім не означає, що від такої роботи слід відмовитися. Але виконувати її треба відповідно до рекомендацій.
Якщо запланували роботу на грядках, у цей день не можна займатися іншими видами фізичної активності. Від вечірньої прогулянки, пробіжки чи плавання необхідно утриматися.