Перед сном прийміть душ і провітріть спальню

Весна є для багатьох улюбленою порою року. Це час, коли навколишній світ знову оживає. Проте для деяких людей він передбачає початок страждань, і ці люди — алергіки. У період цвітіння рослин хворі на алергію щодня потерпають від неприємних симптомів. «Але існує можливість значно покращити якість свого життя у цей складний період. Для цього достатньо дотримуватися кількох простих порад», — пише польське видання Wprost.

Навесні повітря насичене пилком рослин-запилювачів, й без консультації лікаря та від­повідного лікування алергіку не обійтися. Однак багато в чому він може допомогти собі сам. Ідеться про профілактику, тоб­то уникнення контакту з алер­геном. Звісно, це не виглядає до кінця можливим, оскільки пи­лок переміщується разом із по­вітряними масами. Втім, можна зменшити його концентрацію у нашому оточенні. Для цього по­трібно стежити за календарем запилення рослин, щоб зна­ти, коли вміст пилку, на який ви маєте алергію, буде найвищим.

99Наприклад, у травні завер­шують цвісти верба, граб, бе­реза та тополя. Високою є кон­центрація в повітрі пилку дуба, ялини та сосни. Цвітуть також кропива, подорожник і щавель.

• У червні почнуть одночасно цвісти багато чагарників, дерев і трав. Серед них — бузина, ло­бода тощо.
• У липні у повітрі присутній пилок дрібнолистої липи, жита та полину.
• У серпні активізуються гри­би й амброзія.

Слід пам’ятати, що деякі рос­лини будуть цвісти все літо, і ви­дихнути з полегшенням алергік зможе лише у вересні.

Як боротися з проявами алергії

• Одним із найбільш ефектив­них способів зменшити контакт з алергеном є провітрювання спальні вночі або рано-вранці. У цю пору доби концентрація пил­ку в повітрі є найменшою.
• Протягом дня вікна у квар­тирі необхідно тримати зачине­ними.
• Не можна приносити в дім жодних рослин.
• Не слід сушити одяг чи по­стільну білизну на вулиці.
• Сівши в авто, підніміть вікна.
• Тримайтеся якомога далі від свіжоскошених газонів.
• Уникайте контакту з твари­нами, які побували на вулиці, — на їхній шерсті міг затриматися пилок.
• Носіння сонцезахисних окулярів також принесе полег­шення.
• Після прогулянки переодягніться, а перед сном — ви­мийте голову.
• Якщо любите тренуватися на свіжому повітрі, не відмов­ляйтеся від занять — просто ви­беріть правильний для них час. Найкраще тренуватися вдосві­та, коли роса ще втягує пилок.