Перезимуємо! І все буде Україна!
Українці налаштовані на те, що зима буде непростою з усього погляду: через агресора ми уже вчимося жити в умовах відімкнення електроенергії, а відтак тепла, зв’язку, Інтернету, звичного комфортного побуту
/wz.lviv.ua/images/articles/_cover/479140/zyma.jpg)
Синоптичні прогнози кардинально різняться — від аномальних морозів до сльоти. Хоча і те, й друге щороку упродовж зими маємо поперемінно. Медики попереджають про різноманітні штами грипу, які чигають на нас у цьому епідсезоні, та й коронавірус нікуди не зник. Отже, мусимо дбати про власне здоров’я та піклуватися одне про одного.
Вакцинуйтеся і часто мийте руки!
На Львівщині лабораторно підтверджено 460 випадків захворюваності на грип, повідомила генеральна директорка Львівського обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України Наталія Тімко-Іванченко. При цьому кількість хворих на коронавірус зменшується. «Активно триває вакцинація проти Covid-19 та грипу. У той час захворюваність на коронавірус на Львівщині знижується. Бережіть себе і рідних. Одягайтесь, щоб забезпечити температуру комфорту. „Кашльовий етикет“, дистанція, маска, вакцинація — надійна зброя проти вірусів. І основне: захворів — сиди вдома», — зазначила Наталія Тімко-Іванченко. А також акцентувала, що в області активно триває вакцинація проти Covid-19 та грипу. У Центрі громадського здоров’я МОЗ попереджають, що впродовж епідемічного сезону 2022−2023 років в Україні будуть поширюватися чотири віруси грипу. Окрім цього, циркулюватиме й коронавірус. Вчасно вакцинуйтеся, адже зимові інфекції роблять судини більш вразливими. На зимовий рівень інфарктів впливає та ж захворюваність на грип. Важкий грипозний стан дуже шкодить серцю. І не забувайте найбанальнішу пораду: частіше мити руки з милом, оскільки під час цієї гігієнічної процедури гинуть майже 90% мікроорганізмів.
Одягайтеся за капустяним принципом
Зима у нашому регіоні, незалежно від температурних показників, характерна підвищеною вологістю та поривчастим вітром. Тож навіть за незначних знижень температури може виникнути гіпотермія, або переохолодження. Переохолодитися, причому серйозно, можна і за температури вище нуля за високої вологості і сильного вітру. «Щоб не змерзнути, одягайтеся за «капустяним принципом», тобто принципом багатошаровості в одязі, щоб один із шарів можна було зняти або, навпаки, одягти, що дозволить легко регулювати температуру тіла, не допускаючи ні перегрівів, ні переохолоджень, — радить лікар-травматолог Віктор Панасюк.- Бавовняна білизна, зверху термобілизна, об'ємний светр, теплі шкарпетки, рукавички, головний убір допоможуть створити навколо тіла відповідний мікроклімат.
Добре, якщо ваш одяг є водо- та вітронепроникним. Пам’ятайте, що найбільш вразливі частини тіла у цьому випадку — пальці рук і ніг, ніс, вуха та щоки. Тому рукавиці, теплий шарф або капюшон, який захистить від вітру, плюс зручне, а головне, нетісне взуття — ось неодмінні атрибути вашої прогулянки. Якщо вам доводиться когось або чогось чекати, не стійте на місці, намагайтеся рухатися: активно тупайте, частіше ворушіть пальчиками, ховайте ніс у шарф. Зігрітися тепер можна практично у всіх закладах: пунктах незламності, магазинах, кав’ярнях, навіть у поліцейських відділках. Для загального прогріву організму випийте склянку солодкого чаю, з'їжте 2−3 грудки цукру або таблетку глюкози". Зважаючи на зимовий короткий світловий день, а з відімкненням електроенергії нема змоги його продовжити, слід використовувати світлову терапію — перебувати на яскравому світлі кілька разів на день. Зимові прогулянки не тільки допомагають загартувати організм, а й зміцнюють стійкість до хронічних захворювань, інфекцій.
Вночі -, вдень +
Ще одна характерна ознака зими у нашому регіоні - різкі температурні коливання від нічних морозів до денного майже весняного тепла. «Нестійкі зими часто супроводжуються різкими скачками атмосферного тиску, магнітними бурями. Особливо уважно за своїм станом слід стежити людям із серцево-судинними заворюваннями, астматикам, — застерігає терапевт Ірина Вавриш. — Може виникнути нездужання і у алергіків, а також у пацієнтів з гастритом, хворобою нирок та підшлункової залози». Зимовий холод часто є причиною звуження кров’яних судин, що може спровокувати серцевий напад чи навіть інфаркт. Науково встановлено, що зниження кожного 1 градуса за Цельсієм збільшує ризик інфаркту на 2 відсотки. Холодна погода сприяє підвищенню в’язкості крові та тромбоутворенню. Зважати треба і на смаки українців: взимку ми особливо полюбляємо жирну білкову їжу, що сприяє підвищенню рівня холестерину, утворенню «бляшок».
Проте якою б складною не була цьогорічна зима, Святий Миколай відчиняє двері традиційним українським святам. Так, не буде гучних гостин, але головне, щоб у ці світлі дні ми відкрили свої серця і душі для Бога, поділилися теплом з потребуючими. Святкуймо родинно, зі щирою молитвою за наших захисників та вірою в ЗСУ. Переможемо!