Перезимуємо! І все буде Україна!

Синоптичні прогнози кардинально різняться — від аномальних морозів до сльоти. Хоча і те, й друге щороку упродовж зими маємо поперемінно. Медики попереджають про різноманітні штами грипу, які чигають на нас у цьому епідсезоні, та й коронавірус нікуди не зник. Отже, мусимо дбати про власне здоров’я та піклуватися одне про одного.

Вакцинуйтеся і часто мийте руки!

На Львівщині лабораторно підтвердже­но 460 випадків захворюваності на грип, повідомила генеральна директорка Львівського обласного центру контр­олю та профілактики хвороб МОЗ Укра­їни Наталія Тімко-Іванченко. При цьому кількість хворих на коронавірус зменшу­ється. «Активно триває вакцинація проти Covid-19 та грипу. У той час захворюваність на коронавірус на Львівщині знижується. Бережіть себе і рідних. Одягайтесь, щоб забезпечити температуру комфорту. „Каш­льовий етикет“, дистанція, маска, вакцина­ція — надійна зброя проти вірусів. І основне: захворів — сиди вдома», — зазначила Ната­лія Тімко-Іванченко. А також акцентувала, що в області активно триває вакцинація проти Covid-19 та грипу. У Центрі громад­ського здоров’я МОЗ попереджають, що впродовж епідемічного сезону 2022−2023 років в Україні будуть поширюватися чоти­ри віруси грипу. Окрім цього, циркулюва­тиме й коронавірус. Вчасно вакцинуйтеся, адже зимові інфекції роблять судини більш вразливими. На зимовий рівень інфарктів впливає та ж захворюваність на грип. Важ­кий грипозний стан дуже шкодить серцю. І не забувайте найбанальнішу пораду: часті­ше мити руки з милом, оскільки під час цієї гігієнічної процедури гинуть майже 90% мі­кроорганізмів.

Одягайтеся за капустяним принципом

Зима у нашому регіоні, незалежно від температурних показників, характерна під­вищеною вологістю та поривчастим вітром. Тож навіть за незначних знижень темпера­тури може виникнути гіпотермія, або пере­охолодження. Переохолодитися, причому серйозно, можна і за температури вище нуля за високої вологості і сильного вітру. «Щоб не змерзнути, одягайтеся за «капус­тяним принципом», тобто принципом ба­гатошаровості в одязі, щоб один із шарів можна було зняти або, навпаки, одягти, що дозволить легко регулювати температуру тіла, не допускаючи ні перегрівів, ні пере­охолоджень, — радить лікар-травматолог Віктор Панасюк.- Бавовняна білизна, зверху термобілизна, об'ємний светр, те­плі шкарпетки, рукавички, головний убір допоможуть створити навколо тіла відпо­відний мікроклімат.

Добре, якщо ваш одяг є водо- та вітро­непроникним. Пам’ятайте, що найбільш вразливі частини тіла у цьому випадку — пальці рук і ніг, ніс, вуха та щоки. Тому ру­кавиці, теплий шарф або капюшон, який захистить від вітру, плюс зручне, а головне, нетісне взуття — ось неодмінні атрибути ва­шої прогулянки. Якщо вам доводиться ко­гось або чогось чекати, не стійте на місці, намагайтеся рухатися: активно тупайте, частіше ворушіть пальчиками, ховайте ніс у шарф. Зігрітися тепер можна практично у всіх закладах: пунктах незламності, ма­газинах, кав’ярнях, навіть у поліцейських відділках. Для загального прогріву організ­му випийте склянку солодкого чаю, з'їжте 2−3 грудки цукру або таблетку глюкози". Зважаючи на зимовий короткий світловий день, а з відімкненням електроенергії нема змоги його продовжити, слід використо­вувати світлову терапію — перебувати на яскравому світлі кілька разів на день. Зимо­ві прогулянки не тільки допомагають загар­тувати організм, а й зміцнюють стійкість до хронічних захворювань, інфекцій.

Вночі -, вдень +

Ще одна характерна ознака зими у на­шому регіоні - різкі температурні коливання від нічних морозів до денного майже весня­ного тепла. «Нестійкі зими часто супрово­джуються різкими скачками атмосферного тиску, магнітними бурями. Особливо уваж­но за своїм станом слід стежити людям із серцево-судинними заворюваннями, астматикам, — застерігає терапевт Ірина Вавриш. — Може виникнути нездужання і у алергіків, а також у пацієнтів з гастритом, хворобою нирок та підшлункової залози». Зимовий холод часто є причиною звужен­ня кров’яних судин, що може спровокувати серцевий напад чи навіть інфаркт. Науково встановлено, що зниження кожного 1 гра­дуса за Цельсієм збільшує ризик інфаркту на 2 відсотки. Холодна погода сприяє під­вищенню в’язкості крові та тромбоутво­ренню. Зважати треба і на смаки українців: взимку ми особливо полюбляємо жирну білкову їжу, що сприяє підвищенню рівня холестерину, утворенню «бляшок».

Проте якою б складною не була цього­річна зима, Святий Миколай відчиняє двері традиційним українським святам. Так, не буде гучних гостин, але головне, щоб у ці світлі дні ми відкрили свої серця і душі для Бога, поділилися теплом з потребуючими. Святкуймо родинно, зі щирою молитвою за наших захисників та вірою в ЗСУ. Пере­можемо!