«У планці можу навіть серіал подивитися»
Футболістка Марія Несіна простояла у планці майже дві години й встановила Національний рекорд
![Фото з альбому Марії Несіної](https://wz.lviv.ua/img/360x200/0/planka-0c78b64d.jpg)
Хто з нас може простояти у планці, але так, щоб тіло було рівненьке, як струна, бодай хвилину-дві? Так, без тренувань це складно. Ноги-руки починають тремтіти, і тіло «проситься», щоб його поклали на килимок… А от футболістка жіночого клубу SeaSters Марія Несіна простояла 111 хвилин і 7 секунд! І в такий спосіб установила Національний рекорд у номінації «Найтриваліший час утримання тіла в позиції «планка».
Марія Несіна народилася у Херсонській області. Професійно займалася футболом. Коли Херсон окупували російські агресори, дівчині вдалося виїхати до Одеси і оселитися у рідного брата. Це було у квітні 2022-го.
— Я тоді грала за Маріуполь, — розповіла журналістці «ВЗ» 30-річна Марія Несіна. — Наші дівчата базувалися у Києві. А потім в Одесі утворилася команда SeaSters FC, у якій мені запропонували працювати. Кайфую від команди, своєї роботи і життя в Одесі. Хоча мої батьки залишилися у Херсонській області, тож засинаю і прокидаюся з тривогою у серці - як вони там…
— Маріє, з дитинства граєте у футбол, який у нас досі вважають чоловічим видом спорту. Чому не художня гімнастика, до прикладу?
— Я народилася і виросла у селі, у якому друзями були лише хлопці. Ми не лише грали з пацанами у футбол, а й билися нарівні (сміється. — Г. Я.). Коли поїхали на районні змагання, мене там помітили і запросили у Херсон, де я закінчила училище фізичної культури. Моя професія — тренер, і я професійно займаюся футболом.
— Як довго готувалися до встановлення рекорду?
— Колись навіть уявити не могла, що моє прізвище буде занесено у Книгу рекордів України. Тренувалася тільки для себе. Встановленню рекорду передувала одна історія. Наша команда поїхала до Чернігова. Пішли на консультацію до професіонала, який винайшов реабілітаційний тренажер «Сухожил» (єдиний в Україні). Цьому чоловікові не сподобалася стійка, коли я стояла і розмовляла з ним. Сказав, що маю проблеми зі спиною. На запитання, що робити, порадив стояти у планці - щодня хоча б по 30 секунд.
![](/images/articles/2024/09/%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B4.jpg)
Марія дослухалася до поради фахівця. Спочатку, як радив чоловік, стояла по 30 секунд, а потім почала додавати трохи часу. Відтоді минуло шість років. Дівчина щодня стоїть у планці по кілька годин, іноді навіть по чотири години! Її власний рекорд — 4 години 40 хвилин. «Я можу, стоячи у планці, і серіал подивитися», — сміється рекордсменка.
Коли Марія Несіна розповіла про все це у команді, президент футбольного клубу SeaSters Олександр Андросов запропонував встановити рекорд України. Цю ідею підтримала команда, і Марія простояла 111 хвилин і 7 секунд.
— Маріє, але ж ви могли і довше простояти…
— Могла. Навіть хотіла, щоб відразу побити і рекорд Ґіннесса. Але мені порадили спочатку побити рекорд України (попередньо було зафіксовано стійку у планці 101 хвилина. — Г. Я.). Коли минуло 111 хвилин і мені показали, що попередній рекорд України побито, я зрозуміла: наразі цього достатньо.
— Дієти дотримуєтеся?
— Поїсти люблю, алкоголю не вживаю, зате солодке — обожнюю. Але я багато тренуюся, тому калорії спалюються легко.