Що станеться з мозком, якщо не спати

Людина має отримувати достатню кількість сну, щоб у денний час максимально ефективно працювати. Крім того, через нестачу сну погіршується увага, пам’ять, здатність до навчання. Мозок погано обробляє інфор­мацію чи не обробляє її зовсім, а нові нейронні зв’язкі формуються важко. При цьому існує різниця між по­вною відмовою від сну та роботою, яка не узгоджується з особистими фазами сну та неспанням. В останньому випадку нейропластичність (здатність мозку до змін) та збудливість знижуються в неоптимальний час доби, а за недосипанні збудливість підвищується. Крім того, внаслідок відмови від сну погіршується робота мозку та порушуються зв’язки між нейронами.

Підготував Руслан Сергієнко.