Правда про користь манго

Багато людей люблять манго за солодкий смак та приємний специфічний аромат, але не всі знають, що цей фрукт має чимало корисних властивостей.

Плоди манго містять магній та калій. Якщо з’їдати кожного дня половинку цього фрукта, то можна збалансувати артеріальний тиск та знизити гіпертонію. Крім того, цей фрукт містить вітаміни, що сприяють покращенню серцевого ритму.

Вживання манго корисне для зору. Особливо для людей зрілого віку, зір яких з часом слабшає. Вживання манго корисне для травлення. Споживаючи цей фрукт, ви зможете назавжди забути про печію, а травна система працюватиме злагоджено. Допоможе манго й тим, хто хворіє на анемію. Споживання цього фрукта допоможе підвищити рівень еритроцитів в крові.

Манго також рекомендують вживати вагітним, адже воно насичене залізом та фолієвою кислотою. Також манго поліпшує роботу мозку та допомагає зміцнити кістки та імунну систему.

Для того щоб отримати від манго максимальне задоволення та користь, треба його правильно вибирати.

Купуючи манго, насамперед зважайте розмір. Дозрілий фрукт повинен бути діаметром не менш як 10 см.

Обов’язково врахуйте вагу. Спіле манго має важити не менше ніж 200 грамів. А деякі плоди можуть важити навіть 300 грамів.

Колір плоду залежить від його сорту.

Шкірка спілого манго повинна бути гладкою. Не варто купувати манго, на якому є пошкодження. Це ознака неправильного транспортування, і від такого плоду ви не отримаєте ні задоволення, ні користі.

Читайте також: Пепіно і ківано. Смачно і здорово