Думка дієтолога: що краще не їсти на сніданок

Австралійський дієтолог Сьюзі Барелл розповіла, які продукти не варто їсти на сніданок. Так, невдалим варіантом для сніданку є солодкі хрусткі пластівці, передає УНІАН

«У них дуже мало харчових волокон, вони не можуть наситити людину надовго», — пояснила Барелл.

Особливо шкідливими такі пластівці є для дітей, які таким чином звикають їсти олодке вранці.

За словами фахівця, для сніданку не підходить й піта. Ці коржі містять до 80 грамів вуглеводів та підвищують рівень глюкози в крові. Як корисну альтернативу дієтолог запропонувала їсти гранолу або пластівці без цукру. До них слід додавати грецький йогурт з невеликою кількістю меду та ягід.

Також хорошим вибором для сніданку можуть стати тости з яєчнею, овочами й беконом. Барелл наголосила, що в останньому міститься чимало жиру, тому його буде корисніше з'їсти з цільнозерновим хлібом.