Як зменшити дискомфорт і біль за гастриту? Радить фахівчиня

Як розпізнати, що у вас запален­ня слизової оболонки шлунка та як полегшити свій стан, розповіла за­відувачка гастроентерологічного від­ділення Чернівецької обласної клініч­ної лікарні Оксана Злотар.

«Внаслідок гастриту порушуються процес травлення й засвоєння їжі, — по­яснює лікарка. — Симптоми цього захво­рювання можуть бути як гострими, так і давати про себе знати лише незначними проявами — важкістю в шлунку, здуттям і дискомфортом у лівому підребер'ї».

Найбільш яскраві прояви гастриту:

• больові відчуття в надчеревній ді­лянці;
• здуття живота;
• нудота, блювота;
• відрижка;
• зниження апетиту;
• неприємний присмак у роті;
• нерегулярні випорожнення (закре­пи, діарея).

Чому гастрит найчастіше нагадує про себе двічі на рік (а також коли ми багато нервуємося)?

За словами Оксани Злотар, навесні змінюється режим дня (день стає довшим, а ніч — коротша) та характер хар­чування (у раціоні стає більше свіжих фруктів й овочів). Восени причиною є застуди, які виснажують імунну систе­му, внаслідок чого загострюються хро­нічні захворювання. Позначаються на стані здоров’я й емоційна пригніче­ність і стреси, яких нині вистачає у на­шому житті. «Емоційна сфера дуже тісно пов’язана зі станом шлунково-кишково­го тракту, — каже фахівчиня. — Так, у лю­дини, що живе в стані хронічного стресу, ризик заробити гастрит суттєво біль­ший, ніж у тих, хто ставиться до будь-якої проблеми по-філософськи. А все тому, що під час стресу в кров викида­ється велика кількість адреналіну — гор­мону, що викликає звуження судин. У результаті погіршується кровопоста­чання шлунково-кишкового тракту, по­рушується живлення клітин слизової шлунка, частина з них атрофується та гине, утворюючи зони запалення, тоб­то гастрит. Якщо цей стан не лікувати, з часом на слизовій з’являються дефекти, ерозії й виразки».

Як допомогти собі? Гастроентеро­логиня радить:

• Виключити з раціону основні по­дразники слизової шлунка: міцні спиртні напої, каву та газовану воду.
• Не захоплюватися гострими при­правами, соліннями, маринадами, за­надто гарячою або холодною їжею.
• Відмовитися від чипсів, фаст-фуду й швидкосупів.
• Уникати продуктів з високим вміс­том грубої клітковини: сирої капусти, яблук, моркви.
• Позбутися звички курити, особливо натщесерце. Нікотин та інші складники тютюнового диму пошкоджують слизо­ву та сповільнюють процеси її відновлю­вання.
• Припинити безконтрольно прийма­ти ліки. Навіть звичайна таблетка аспіри­ну може зашкодити шлунку.
• Ретельніше пережовувати їжу.
• Забути про дієти, особливо суворі й незбалансовані, адже будь-які експери­менти з харчуванням можуть призвести до дефіциту білка, вітамінів і мікроеле­ментів, без яких неможлива нормальна регенерація слизової шлунка.
• Відчувши нездужання, перейти на дієтичне харчування, яке включає варені та тушковані овочі, рибу, нежирне м’ясо, рідкі каші, різноманітні супи, фрукти з невеликим вмістом клітковини — банани, перестиглі груші, печені яблука без шкір­ки, сливи, персики й виноград без кісто­чок.

Зверніть увагу!

«Не можна виключати, що причиною розвитку гастриту стала не ваша генетич­на схильність або неправильний спосіб життя, а крихітний, проте дуже агресив­ний мікроб гелікобактер пілорі. Оселив­шись у вивідному відділі шлунка, він ак­тивно розмножується та виділяє токсин, що провокує появу гастритів, ерозій та виразок. Ось чому за перших же симпто­мів гастриту важливо не займатися само­лікуванням, а обстежитися у гастроенте­ролога», — наголошує Оксана Злотар.