Як швидко «повернутися у стрій»

Хто з нас не потрапляв у ситуацію, коли за кілька днів — важлива співбесіда, екзамен, виступ тощо, а ми «розклеюємося» через застуду? Спеціалісти Mayo Clinic дають рекомендації, як максимально швидко «повернутися у стрій», уникнувши ускладнень.

Засоби від застуди такі ж по­ширені, як і сама застуда. Але чи працюють вони? Ніщо не може швидко вилікувати засту­ду, якщо її спричинили віруси. Хворіти вам доведеться протя­гом тижня, а може й двох. Про­те можна полегшити симптоми та покращити загальне самопо­чуття. А ще — запобігти приєд­нанню ускладнень.

Методи, що працюють

• Пийте багато теплої ріди­ни. Це може бути вода (мож­на додати туди трохи меду і соку лимона), соки (наприклад, яблучний), чай, нежирний куря­чий бульйон. Так зменшите за­кладеність носа, полегшивши відтік слизу та уникнете зневод­нення організму. А от про алко­голь, каву й газовані напої на деякий час доведеться забути.
• Спробуйте мед — допоможе відкашлятися, але пам’ятайте, що мед не слід давати дітям до року. Розчиніть його у теплій воді або чаї.
• Відпочивайте. Ваше тіло по­требує відпочинку, щоб одужати.
• Зволожте повітря — це до­поможе полегшити дихання. Можна скористатися професій­ними зволожувачами. Вартість цих приладів стартує від 800 гривень.
• Заспокойте подразнене горло. Розчиніть чверть або пів чайної ложки солі у склянці те­плої води та прополощіть цим розчином горло. Зверніть ува­гу, що діти до шести років ще не вміють полоскати горло і мо­жуть захлинутися. Також будьте обережні, коли даєте дітям льо­дяники чи пастилки від болю в горлі. Самі ж можете їх викорис­товувати. Добре зарекоменду­вали себе також спреї, що зні­мають запалення й біль у горлі.
• Полегшіть закладеність носа — придбайте в аптеці без­рецептурні сольові назальні краплі та спреї. Їх також мож­на застосовувати дітям старшо­го віку.
• Позбудьтеся болю і лихо­манки. Дорослі можуть вжива­ти з цієї метою парацетамол, ібупрофен чи аспірин. Але не давайте аспірин дітям й підліт­кам! Прийом аспірину у такому віці пов’язують з рідкісним, але вкрай небезпечним синдромом Реє, який загрожує життю ді­тей та підлітків, що хворіють на грип або вітряну віспу (а люди­на, яка не є медиком, не прове­де диференційної діагностики, тож ризик є завжди). Порадьте­ся з фармацевтом, які ліки дати дитині - є багато дитячих вер­сій «дорослих» препаратів, які є безпечною альтернативою.
• Є інші медикаменти (про­тинабрякові, антигістамінні та знеболювальні), які можна при­дбати без рецепта та які мож­на приймати як дорослим, так і дітям з п’яти років. Але вони не зупинять розвитку хвороби й не скоротять її тривалості. Крім того, більшість з них має побіч­ні ефекти. Фахівці сходяться на думці, що їх не слід давати дітям молодшого віку. Використання занадто великої кількості цих лі­ків або неправильне їх викорис­тання може завдати серйозної шкоди. Поговоріть зі своїм ліка­рем, перш ніж давати будь-які медикаменти дитині.
• Приймайте ліки згідно з ін­струкцією. Деякі засоби від за­студи володіють двома ефек­тами — протинабряковим і знеболювальним. Якщо до­датково приймаєте знеболю­вальне, це може призвести до негативних наслідків. Попере­дньо ознайомтеся з інструкція­ми, щоб переконатися, що ви не приймаєте занадто багато ліків.

Що працює (але це не точно)

Вчені досі дискутують, чи може вітамін С і цинк допомог­ти від застуди.

Вітамін С

Не доведено, що може запо­бігти застуді. Але деякі дослі­дження показують, що прийом аскорбінової кислоти до появи симптомів застуди може скоро­тити тривалість перебігу захво­рювання. Також вітамін С може допомогти уникнути застуди людям з високим ризиком інфі­кування, які часто контактують з вірусами, що викликають ГРВІ. Наприклад, дітям, які взимку хо­дять до дитсадочка або дорос­лим, які там працюють.

Цинк

Деякі науковці доводять, що застосування засобів, які містять цинк, можуть запобігти застуді або скоротити її тривалість. Про­те інші, спираючись на результа­ти досліджень, переконують, що цинк не допомагає. Крім того, він має побічні ефекти. Управлін­ня з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) рекомендує не застосову­вати спреїв для носа, до складу яких входить цинк, оскільки вони можуть викликати втрату нюху. Перед тим, як застосовувати за­соби, компонентом яких є цинк, запитайте поради у свого сімей­ного лікаря.

Що не працює

Список засобів, які не діють, довгий. Зупинимося на двох:

99Антибіотики. Ці препара­ти атакують бактерії, проте ні­чого не можуть зробити з віру­сами, які спричиняють застуду. Не просіть свого лікаря випи­сати вам антибіотики й не вико­ристовуйте старі запаси цих лі­ків. Швидше не одужаєте. А от застосовуючи антибіотики, коли вони вам не потрібні, ви підви­щите ризик отримати інфекцію, якій не зможуть протистояти ці препарати.

99Протизастудні препарати та ліки проти кашлю, які можна придбати без рецепта, не мож­на давати дітям до шести років. Ці медикаменти не тільки мо­жуть не подіяти, а й серйозно зашкодити здоров’ю. Якщо ди­тина — маленька, проконсуль­туйтеся з фахівцем, перш ніж давати їй будь-які ліки.

Бережіть себе і піклуйтеся про інших

Попри те, що застуда минає сама собою, вона може значно погіршити самопочуття. Можли­во, ви захочете випробувати всі засоби, які «завалялися» у вашій аптечці. Але найбільше, що до­помагає у такій ситуації, це тур­бота про себе. Відпочивайте, пийте багато рідини, зволожуй­те повітря. А ще — не забувайте часто мити руки з милом, щоб запобігти передачі інфекції тим, хто вас оточує.