Причини раннього старіння

Стрес. Стресовий фактор є першою причиною передчасного старіння усього організму і шкіри зо­крема. Стрес є реакцією організму, який змушений функціонувати у несприятливих для нього умовах. Зокрема стрес виникає, коли організм отримує ба­гато нездорової їжі і відчуває дефіцит вітамінів і мі­кроелементів, не отримує достатньо води, страждає від постійного недосипання, м’язової напруги і нега­тивних думок. Внаслідок цього деякі процеси в орга­нізмі починають зупинятися або йдуть назад, і імунна система задіює всі сили, щоб скорегувати наслідки змін, що відбуваються. Як наслідок, організм стає беззахисним перед інфекціями, вірусами і бактерія­ми, в ньому підвищується ризик запалення. Все це посилює старіння.

Дефіцит якісного сну. У сучасному суспільстві якісний сон є справжньою проблемою. Незбалансо­ване харчування, буденні стреси, відсутність балан­су між великою кількістю роботи і відпочинком, не­обмежена кількість інформації з ґаджетів заважають організму повністю розслаблятися у нічний час. Ор­ганізм не може отримати повного перезавантаження і виснажується. Між тим, саме уві сні в ньому активно виробляються гормони молодості і краси: мелатонін і гормони росту. Щоб довго не старіти, спати потріб­но достатньо, засинати в один і той же час, найкраще до настання опівночі.

Мляві м’язи. Відсутність м’язового навантажен­ня призводить до втрати тонусу у м’язах, їх обви­сання, і в підсумку — до тілесного старіння. Будь-яка м’язова активність сприяє виробленню гормонів, що забезпечують тілу молодість. Наприклад, в мозку активізується синтез «гормонів задоволення» — ен­дорфіну, серотоніну, дофаміну. Це гормональне тло забезпечує зниження рівня кортизолу в організмі, що добре позначається на стані шкіри, важливо для підтримки краси та молодості тіла.

Погане харчування. Перш за все з раннім ста­рінням сучасних людей фахівці пов’язують вживання продуктів глибокої переробки, а також трансжирів. Ця їжа не забезпечує людину потрібною кількістю мікроелементів, і внаслідок неналежного харчування клітини починають гірше працювати і оновлюватися. Крім того, названі вище продукти негативно впли­вають на мікрофлору шлунково-кишкового тракту, а багато в чому саме від роботи кишечнику залежить те, наскільки ми здорові і виглядаємо молодо.

Шкідливі звички. До звичок, які старять людей завчасно, належить, зокрема, депресивне сприй­няття дійсності, яке відбивається на зовнішності у вигляді специфічної міміки, що робить обличчя ста­рішим. Також у цьому переліку — відсутність фізично­го навантаження, сутулість і неправильне положення тіла під час сну, постійна робота з ґаджетами, пору­шення положення голови.