Щоб ми були гарними і здоровими, кількість води, яку ми споживаємо, повинна становити не менше 30 мл на 1 кг ваги!

Наталія Іванченко (Тімко)
- 21.04.2026, 10:00
- 325

Але яку рідину пити? Мінеральну. Так. Але є різні ступені мінералізації. Для когось надлишок іонів натрію може підвищити артеріальний тиск. Для когось іони кальцію і натрію будуть причиною формування камінців. А для когось така вода забезпечить організм необхідними іонами. А тому - яку, коли і скільки Вам порадить сімейний лікар!

Газовані чи негазовану? Класична відповідь негазовану. Але! Людям з закрепами, диспепсією або тим, хто дбає про зменшення порції їжі, і газована не зашкодить!

Бутильовану артезіанську. Так!

Водопровідну з крана. Так, але... кип'ячену і ще краще відстояну або профільтровану. Так, в деяких містах Європи можна пити одразу. В нас поки що ні.

Криничну. Так. Але кип'ячену. Там, де є діти до 3-х років, варто ще зробити аналіз на вміст нітратів ( можуть викликати небезпечну для дітей хворобу).

Солодкі газовані напої. Ні! Або лише трошечки! 1 пляшка 0,33 перевищує денну потребу в цукрі! Хоча не завжди це когось зупиняє...

Компоти, чаї, кава, лимонади. Так.

Вода з невідомих джерел. Ні!!!!!!

Вода з озера. Ні!!!

Вода з річки. Ні!!!!

Вода зі свердловини. Так, але після лабораторних досліджень!

Джерело

Читайте також

18.07.2026

Без води — ані кроку!

Без води можемо прожити максимум від трьох до п’яти днів. Це показує, наскільки важливою для людини є вода та як швидко її нестача знищує організм. Більшість із нас знає, що воду треба пити, особливо влітку, й це навіть не обговорюється, проте скільки та яку? Що краще обрати — негазовану воду чи ту, що з газом? Фруктові соки й смузі також забезпечують добову норму рідини? А як щодо кави та чаю? Чи правда, що ці напої, навпаки, сприяють зневодненню?

Популярне за добу

Популярне за тиждень