5 напоїв, які допоможуть швидко знизити тиск та підтримати здоров’я серця
Високий тиск може стати причиною розвитку значно серйозніших проблем зі здоров’ям, тож потрібно тримати його під контролем. Нормалізувати тиск можна завдяки спеціальній дієті, включаючи в раціон кілька корисних продуктів та напоїв
Медики назвали чаї, корисні за високого тиску.
Зелений чай може поліпшити кровообіг, а також знизити ризик запалення в тканинах серця. Це підтвердили численні дослідження. Цей напій багатий на антиоксиданти, що чудово підтримують здоров’я серця. Лікарі радять випивати одне-два горнятка зеленого чаю на день.
Улун-чай має властивості чорного і зеленого чаю. У ньому багато антиоксидантів, які роблять його корисним для здоров’я та зниження високого тиску.
Ромашковий відвар ефективно регулює тиск у гіпертоніків. Він допомагає розслабити кровоносні судини, розширюючи їх, розслабляє тіло та сприяє міцному сну.
Напої з гібіскусу допоможуть позбутися високого кров’яного тиску. Такий чай містить кілька антиоксидантів, які чудово впливають на серце. Однак приймати його краще після консультації з лікарем.
Чорний чай також має низку корисних властивостей. Згідно з дослідженнями, люди, які випивали три горнятка чорного чаю на день, знижували рівень артеріального тиску в середньому на 2−3 пункти. Медики зазначають: людям, які страждають від гіпертонії, слід вводити ці чаї в раціон, але цим не зловживати. Регулярно проходити огляди у лікаря та дотримуватись здорової дієти.
Дієтологи розкрили й секрет швидкого схуднення без зусиль: звичка їсти часто і невеликими порціями допоможе скинути вагу без дієт та обмежень.
