Експерти назвали найкращі продукти та час для сніданку
- 18.02.2020, 09:11
- 1 347
Експерти зазначили, що серед охочих схуднути перший прийом їжі має припадати на 7:00 - 7:10 ранку.
Фахівці розповіли, в який час краще снідати, і назвали корисні варіанти першого прийому їжі. Вони наголосили, що більшості людей корисно снідати протягом двох годин після пробудження, пише УНІАН з посиланням на Times Now.
Але якщо у людини діабет, сніданок повинен відбутися протягом години після пробудження.
Найкращий час для сніданку
Експерти розповіли, що серед охочих схуднути перший прийом їжі має припадати на 7:00 — 7:10 ранку, обід — 12:30 і 13:00, вечеря — не пізніше 19:00.
Що корисно їсти на сніданок?
Лікарі кажуть, що корисний сніданок повинен містити: цільнозернові; нежирний білок, наприклад, яйця та горіхи; молочні продукти з невисоким вмістом жиру; фрукти й овочі.
