У 65 років як «огірочок»!

У свої 65 років Василь Беспаленко (на фото) може дати фори будь-якому молодому культуристу. Для нього бодібілдинг та фітнес — стиль життя. Головне життєве кредо — “Філософія досконалого тіла”. Нещодавно на чемпіонаті Європи у Харкові під егідою Всесвітньої федерації фітнесу пан Василь здобув перше місце у категорії силового фітнесу.

ДРУГА золота медаль йому дісталася у категорії “Чоловічий фітнес серед майстрів спорту”. За перемогу змагалися культуристи з тридцяти країн світу. Беспаленко — п’ятиразовий чемпіон Європи з бодібілдингу і фітнесу, чотириразовий чемпіон світу, член президії Всесвітньої федерації фітнесу, суддя Національної та міжнародної категорії, президент Асоціації бодібілдингу і фітнесу Львівської області.

Пан Василь завітав до редакції “ВЗ”. Не виглядає на свої роки, зовні значно молодший. Чоловік усміхнений і життєрадісний, має хороше почуття гумору. Спортом почав активно займатися з 13 років. У школі мав погану фізичну підготовку. Зізнається, іноді було соромно перед однокласницями, що не міг підтягнутися на жердині чи лазити по канату...

“У дитинстві я часто хворів, — каже пан Василь. — Згодом мені це набридло, сказав собі, що більше не піду в лікарню. Пообі-цяв собі, що не буду курити, вживати алкоголю, — хочу бути здоровим. Прийшов в обласний спортивний диспансер. Лікар сказав, що мене не візьмуть у жодну спортивну секцію. Порадив лише прогулянки по парку, мовляв, я слабкий. Пішов у секцію фехтування, яка тоді була модною. Через деякий час покинув її і почав зай-матися важкою атлетикою”.

Наполегливі тренування не минули марно. Ще до армії Василь Беспаленко легко виконував нормативи майстра спорту з важкої атлетики. Потім пішли змагання, перші перемоги, нагороди, золоті медалі... Згодом Василь Беспаленко перейшов на новий етап спортивної кар’єри — працював тренером.

Спортсмен жінкам для підтримання форми радить фітнес, аеробіку, біг, лижний спорт. Якщо спортивний азарт розпалиться — представниця прекрасної половини людства може випробувати свої сили у культуризмі... Тренування на біговій доріжці Василь Беспаленко радить замінити бігом у парку.

Уже 52 роки пан Василь щоденно тренується і удосконалює своє тіло, дбає про здоров’я. Тому виглядає бадьорим і молодим. “Моє життя — дисципліна, порядок, режим, дієта, — ділиться секретом спортивного життя. — На чемпіонаті у Харкові качав прес 70 разів, зробив 38 віджимів від підлоги, 14 разів підтягнувся на жердині”.

Василь Беспаленко стежить за харчуванням. У щоденному меню — салати, продукти з високим вмістом білків (м’ясо, яйця, сир). “Харчуюся п’ять-шість разів на день, — зазначає спортсмен. — Людина, яка тренується, має більше амінокислот, глікогену, в неї по-іншому відбувається обмін речовин. Перед змаганням потрібно вибрати режим харчування, який спалює підшкірний жир, щоб проявилася мускулатура. Складні вуглеводи заборонені — картопля, цукор, макарони, хліб”.

Нагороди, які виборов на змаганнях у Харкові.

Чемпіон Європи та світу з фітнесу може у свої 65 років похвалитися бездоганним тілом.