Узимку не варто пересуватися, тримаючи руки у кишенях, — задля вашої безпеки

Як уникнути травматизації під час оже­ледиці? Що взувати? Як правильно тримати руки та падати? Розповідає ортопед-трав­матолог Лікарні Святого Пантелеймона Першого медоб'єднання Львова Роман Жовнір. Фахівець наголошує, що одномоментне наван­таження на певну ділян­ку може призвести до того, що може статися перелом, розтягнення зв’язок або травматиза­ція м’яких тканин.

Спеціаліст дав низку корисних порад, як уникнути такої травматизації, як вберегти себе та своїх рідних у період ожеледиці чи снігопаду. У таку погоду він рекомендує бути особливо обачними та уважними на слизьких вулицях, дивитися під ноги.

Насамперед лікар радить використовува­ти взуття з рифленою поверхнею, протекто­ри, які зменшують ковзання і завдяки цьому кількість травм значно зменшується.

Ступати треба крок за кроком повільно, акуратно і спокійно, зберігаючи рівновагу. Не слід швидко бігати, адже можна послиз­нутися і впасти. При ходьбі ноги краще роз­слабити і трохи зігнути в колінах, ступати при цьому потрібно на всю підошву. Можна ви­користовувати допоміжні засоби, додаткову опору, зокрема палиці або тростини.

Також не рекомендовано тримати руки в кишенях, тому що це погіршує можливість утримання рівноваги, як наслідок, більше шансів впасти, до того ж падіння в такій позі збільшує ризик отримання важких травм при падінні. Щоб було легше утримати рівновагу, краще розмахувати руками в такт ходьби. Окрім того, руки не мають бути надмірно від­ведені від тіла. Тому що одномоментне на­вантаження на ділянки призведе до небажа­них наслідків.

При порушенні рівноваги слід постарати­ся швидко присісти, цей прийом збільшить шанси втриматися на ногах.

За неминучості падіння треба згрупувати­ся, а в момент дотику із землею спробувати перекотитися, щоб зменшити силу удару.

Рекомендується обходити металеві криш­ки каналізаційних люків, тому що дуже часто вони покриваються в холод льодом.

В основному за ожеледиці люди отриму­ють травми передпліч і кистей рук. Під час падіння дуже важливо постаратися м’яко впасти. В жодному разі не можна пада­ти на виступи, бордюри, будь-які огорожі. Не можна падати на прямі витягнуті руки або на спину (можна пошкодити не тільки спину, а й голову).

Якщо ж ви все-таки травмувалися, після чого з’явилися такі симптоми, як почервонін­ня, набряк або больові відчуття, слід негайно звернутися в найближчий травматологічний пункт для проведення обстеження, а також для консультації лікаря-спеціаліста.

Бережіть себе та будьте уважні!

Записала Анна Врублевська.