Ідіть так, наче нікуди не поспішаєте

Короткий світловий день, перепади температур і ожеледиця додають роботи працівникам травмпунктів. Через погані погодні умови ризик падіння на вулиці зростає. І для цього не обов’язково мати поганий зір чи проблеми з координацією рухів. Злий жарт з людиною може зіграти й неправильно підібране взуття.

«Одномоментне наванта­ження на певну ділянку може призвести до травмування м’яких тканин, розтягнення зв’язок або перелому», — каже ортопед-травма­толог Лікарні Святого Пантелеймона Першого медоб'єднання Львова Ро­ман Жовнір.

Лікар розповів, у що взутися, щоб звести до мінімуму ризик травматизації, як правильно тримати руки під час ходь­би та як діяти у разі падіння.

Щоб не впасти на слизькій дорозі:

• обирайте взуття з рифленою по­верхнею. На підошву можна прикріпити протиковзні протектори, які зменшать ковзання по слизьких поверхнях;
• пересувайтеся повільно, крок за кроком, зберігаючи рівновагу. Можете використати допоміжні засоби, які за­безпечать додаткову опору, наприклад, палиці для скандинавської ходьби чи тростину;
• під час ходьби не тримайте руки в кишенях й не відводьте їх далеко від ту­луба;
• під час падіння намагайтеся згру­пуватися.

Якщо ви все-таки травмували­ся і на місці удару шкіра почервоніла, з’явилися набряк та больові відчуття, Роман Жовнір радить негайно звернути­ся до найближчого травмпункту, де вас обстежить й проконсультує спеціаліст.