Спровокувати напад мігрені можуть вітряна погода й холодна їжа

У рамках проєкту MozOk спеціалісти у сфері охорони здоров’я розповіли, чому виникають напади головного болю і як їм запобігти.

Під час нападу мігрені підвищується електрична активність мозку, що призводить до виділення хімічних речовин, які впливають на тонус судин і провокують біль.

Мігрень може бути з аурою та без. За частотою розрізняють епізодичну й хронічну мігрень. Напади головного болю виникають щонайменше 8 днів на місяць. Сам мігренозний напад складається з таких фаз:

• за 1−2 доби з’являються передвісники;
• за годину до нападу може з’явитися аура: зорові розлади, такі як поява точок, «мушок», кіл перед очима; тактильні порушення (поколювання, оніміння шкіри); розлади мовлення (труднощі з добором слів); зниження координації; розлади слуху тощо;
• сам напад головного болю триває зазвичай від 4 до 72 годин;
• завершальний період (1−2 доби) — стадія розрішення, відновлення.

Харчові продукти, які можуть спровокувати напад:

• шоколад;
• холодна їжа (наприклад, морозиво);
• шпинат;
• твердий сир;
• жувальна гумка;
• вино.

Їжа і напій, які, навпаки, здатні послабити головний біль:

• пшоно;
• банани;
• кава;
• вишні;
• кукурудза;
• кавун.

Також провокувати напади мігрені можуть:

• фізичні фактори (фізичні навантаження, надлишок сну або його нестача);
• емоційні чинники (стрес, розслаблення, тривога);
• гормональні зміни (менструація, вагітність, клімакс, гормональна терапія) та
• фактори навколишнього середовища (задуха, зміна погоди, яскраве світло й різкі запахи).

Лікувати мігрень можна за допомогою немедикаментозних методів (для цього пацієнту треба навчитися керувати тригерами й змінити спосіб життя) та ліків, які людина приймає з метою лікування або профілактики нападів мігрені.

Як запобігти нападам головного болю:

• змініть харчові звички;
• більше гуляйте на свіжому повітрі;
• висипайтеся;
• дотримуйтеся питного режиму;
• достатньо відпочивайте й
• регулярно відвідуйте лікаря.