Життєві дрібниці (тест)

За кожну відповідь поставте собі від 0 до 5 балів залежно від ступеня згоди з твердженням у діапазоні від 0 — зовсім не згоден (-а) до 5 — цілком згоден (-а). Під­рахуйте бали й дізнайтеся, чи приділяєте ви пильну увагу деталям.

1. Дратує, коли бачу непоєднувані один з одним кольори.
2. Виводить із себе пильний погляд не­знайомих людей.
3. Ледве стримуюся, коли у розмові бере участь всезнайка.
4. Не знаходжу собі місця, якщо помі­чаю, що у мене недостатньо чисте взуття.
5. Злюся, якщо починають давати по­ради, про які я не просив (-ла).
6. Починаю збирати валізу не менш ніж за тиждень до від'їзду.
7. Дратує, якщо набираний номер дов­го зайнятий.
8. Неприємно, якщо напій не тієї тем­ператури, яку я люблю.
9. Почуваюся не в своїй тарілці, коли помічаю, що на моєму одязі є дефект, на­приклад, пляма або дірка.
10. Втрачаю самовладання, коли хтось спізнюється.
11. Дуже засмучуюся, якщо забуваю комусь зателефонувати.
12. Переймаюся, коли у моєму улю­бленому кафе не виявляється вільного столика.
13. Не можу покликати гостей, якщо в будинку немає ідеального порядку.
14. Раптова думка здатна зіпсувати на­стрій на цілий день.
15. Часто дивлюся на годинник.
16. Дратуюся, якщо доводиться пору­шувати свій раціон харчування.
17. Засмучуюся, якщо потрібно скасу­вати зустріч, тренування, приватний урок.
18. Відчуваю дискомфорт, якщо хтось обіцяв, але не зателефонував.
19. Не знаходжу собі місця, якщо не вдається зробити все заплановане на день.
20. Не можу заспокоїтися, якщо не зна­йду те, що шукав (-ла).
21. Довго переживаю, якщо мені на­грубив хтось незнайомий.
22. Впадаю у відчай, якщо показав (-ла) свою некомпетентність у якомусь питанні.
23. Засмучуюся, не знайшовши в холо­дильнику улюбленої ковбаси (сиру, тістечок).
24. Мене сильно тривожить, якщо хтось недостатньо привітно зі мною віта­ється.
25. Пів дня відчуваю невдоволення, коли щось або хтось розбудить мене ра­ніше від дзвінка будильника.

Оцінюємо результат

71−125 балів. Ви надаєте занадто великого значення дрібницям. Можливо, це пов’язано з прагненням усе контр­олювати, перфекціонізмом або зайвою категоричністю. Через це вам складно змиритися з ситуацією, коли щось іде не так, як ви запланували або не піддається контролю. Навчіться простіше сприймати виниклі проблеми й дивитися на них під іншим кутом.

31−70 балів. Прикрі непорозуміння часто змушують вас фіксувати на них ува­гу, забирають енергію й псують настрій. Але, на щастя, ви вмієте досить швидко перемикатися на позитивні думки, оскіль­ки усвідомлюєте, що ці переживання не можуть поліпшити ситуацію.

0−30 балів. Якщо в магазині не ви­явилося улюбленої шоколадки, це лише привід спробувати нову — вважаєте ви. І правильно робите! Колега не усміхнувся у відповідь — так у нього звіт на носі. Ви вмі­єте легко ставитися до маленьких непри­ємностей, не зациклюючись на них. Ваш девіз — «Не хвилюйся, будь щасливий!».

Підготувала Нінель Кузнецька.