Нехай буде гречка…

Дієтологи назвали про­дукти, здатні омолодити організм людини у різні вікові періоди.

Як повідомляє сайт health, у віці «30+» харчуватися треба продук­тами, які містять антиокси­данти (ягоди, фрукти, овочі й бобові, горіхи). На етапі «40+» з’являються перші болячки, у жінок починаються гормональні зміни й зниження рівня естрогену. Тоді від перепадів настрою врятують продукти, багаті на серотонін: гречка, пшо­но, вівсянка, банани, фініки, персики, сухофрукти, сир, морська риба, яйця, авока­до, шоколад.