Нехай буде гречка…

Юлія Ліщенко
- 18.04.2019, 10:00
- 699

Дієтологи назвали продукти, здатні омолодити організм людини у різні вікові періоди.

Як повідомляє сайт health, у віці «30+» харчуватися треба продуктами, які містять антиоксиданти (ягоди, фрукти, овочі й бобові, горіхи). На етапі «40+» з’являються перші болячки, у жінок починаються гормональні зміни й зниження рівня естрогену. Тоді від перепадів настрою врятують продукти, багаті на серотонін: гречка, пшоно, вівсянка, банани, фініки, персики, сухофрукти, сир, морська риба, яйця, авокадо, шоколад.

Читайте також

12.01.2025

Продукти для мозку — яйця, риба і листова зелень

Коли справа доходить до старіння, більшість людей хочуть не просто жити, а жити у здоровому глузді. Для того, щоб з віком залишатися в ясному розумі та добрій пам’яті, потрібно їсти правильну їжу. Лікарі, що спеціалізуються на інтегративному здоров'ї, розповіли про корисну дієту для мозку, в яку входять три продукти, які вони радять регулярно їсти для когнітивного здоров’я