Передплатити

Кому не можна пити зелений чай

Зелений чай може бути як і корисним, так і шкідливим для вашого здоров’я


Фото: Blog.Comfy

Коли варто уникати вживання зеленого чаю

Зелений чай не сприяє засвоєнню фолієвої кислоти та містить багато кофеїну, що може бути шкідливим під час вагітності.

До того ж варто пити його в міру: надлишок дубильних речовин, а саме таніну, призводить до порушень балансу заліза в організмі та перешкоджає засвоєнню магнію і кальцію, пише 24 канал.

Через високий вміст кофеїну, людям із глаукомою та гіпертонією теж варто бути обережним.⁣⁣ При виразковій хворобі шлунка також варто уникати зеленого чаю через танін, який подразнює слизову.

Зелений чай варто пити годину після їжі, а не під час приймання.

Також важливо знати:

  1. Магазинний чай у пляшках — це шкідливий мікс барвників і підсилювачів смаку.
  2. Краще не додавати у чай підсолоджувачів, тоді він принесе більше користі.
  3. Купуйте лише якісний та натуральний чай з великим листям, так ви зможете вихопити максимум поживних речовин.
  4. Рекомендуємо відмовитись від чаю в пакетиках, адже він низької якості.⠀
  5. Не варто випивати на добу більше ніж 1 літри чаю: добова норма кофеїну 200 — 250 міліграмів, а склянка зеленого чаю містить близько 30 — 50 міліграмів.
  6. Чай не замінить воду, тому не варто про неї забувати.
  7. Щоразу заварюйте чай та пийте свіжий.

Читайте також: Лавандова кава з вершками: надзвичайний рецепт