Зелений чай може бути як і корисним, так і шкідливим для вашого здоров’я
Фото: Blog.Comfy
Коли варто уникати вживання зеленого чаю
Зелений чай не сприяє засвоєнню фолієвої кислоти та містить багато кофеїну, що може бути шкідливим під час вагітності.
До того ж варто пити його в міру: надлишок дубильних речовин, а саме таніну, призводить до порушень балансу заліза в організмі та перешкоджає засвоєнню магнію і кальцію, пише 24 канал.
Через високий вміст кофеїну, людям із глаукомою та гіпертонією теж варто бути обережним. При виразковій хворобі шлунка також варто уникати зеленого чаю через танін, який подразнює слизову.
Зелений чай варто пити годину після їжі, а не під час приймання.
Також важливо знати:
Магазинний чай у пляшках — це шкідливий мікс барвників і підсилювачів смаку.
Краще не додавати у чай підсолоджувачів, тоді він принесе більше користі.
Купуйте лише якісний та натуральний чай з великим листям, так ви зможете вихопити максимум поживних речовин.
Рекомендуємо відмовитись від чаю в пакетиках, адже він низької якості.⠀
Не варто випивати на добу більше ніж 1 літри чаю: добова норма кофеїну 200 — 250 міліграмів, а склянка зеленого чаю містить близько 30 — 50 міліграмів.
Чай не замінить воду, тому не варто про неї забувати.
