Кому не можна їсти персики?

РБК-Україна розповідає, кому краще утриматися від вживання персиків.

«Персик — водянистий, волокнистий фрукт з низьким глікемічним індексом. Для тих, хто худне, і діабетиків він підходить, але тут постає питання кількості», — кажуть нутриціологи.

Якщо з'їсти занадто багато плодів, рівень цукру в крові може підскочити. Але якщо дозволити собі персик на десерт після обіду або вечері, то нічого поганого не станеться. Важливо, щоб раціон був збалансованим.

Не можна їсти персики:

1. якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту з підвищеною кислотністю, такі як виразка або гастрит.
2. у разі індивідуальної непереносності й алергії.
3. людям з цукровим діабетом, панкреатитом та ожирінням (тут потрібно зважати на кількість).
4. під час загострення захворювань шлунково-кишкового тракту і при отруєнні.

Скільки персиків можна вжити на день

Здоровим людям можна дозволити собі два персики на добу. Але все залежить від того, які ще продукти є в раціоні. Оскільки плід містить фруктозу, після вживання персиків варто обмежити кількість солодкого.

У чому користь персиків для організму

Персики складаються з води на 80% і містять багато клітковини. Також у складі цих фруктів багато вітамінів групи В, С, РР, А, К, Н, Е, бета-каротин, різні макро- і мікроелементи.