Кардіологи розповіли, скільки потрібно спати, щоб бути здоровим

Результати дослідження опубліковані на офіційному порталі спільноти, передає «Телеграф».

За словами автора дослідження, доктора Епаймінондаса Фонтаса, медицина зараз мало обізнана інформацією про вплив сну на серцево-судинну систему.

Вчені в ході дослідження планували знайти взаємозв'язок між тривалістю сну і розвитком серцево-судинних захворювань. Вони проаналізували дані 11 обстежень та понад один мільйон людей, у яких не було проблем з серцем.

Людей розділили на три групи, в одній люди спали більше восьми годин, в другій — менше шести годин, а в третій — від шести до восьми годин.

Так, вчені з'ясували, що тривалість сну менше шести годин призводить до збільшення ризику розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту на 11%, проте тривалість сну більше восьми годин — вже на 33%.

Так, Фонтас зазначив, що короткі проміжки сну навряд чи завдадуть шкоди здоров'ю, а ось пересипання слід уникати.