Кардіологи розповіли, скільки потрібно спати, щоб бути здоровим

Час сну, оптимальне для збереження здоров’я, визначили фахівці з Європейського товариства кардіології.

Результати дослідження опубліковані на офіційному порталі спільноти, передає «Телеграф».

За словами автора дослідження, доктора Епаймінондаса Фонтаса, медицина зараз мало обізнана інформацією про вплив сну на серцево-судинну систему.

Вчені в ході дослідження планували знайти взаємозв'язок між тривалістю сну і розвитком серцево-судинних захворювань. Вони проаналізували дані 11 обстежень та понад один мільйон людей, у яких не було проблем з серцем.

Людей розділили на три групи, в одній люди спали більше восьми годин, в другій — менше шести годин, а в третій — від шести до восьми годин.

Так, вчені з'ясували, що тривалість сну менше шести годин призводить до збільшення ризику розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту на 11%, проте тривалість сну більше восьми годин — вже на 33%.

Так, Фонтас зазначив, що короткі проміжки сну навряд чи завдадуть шкоди здоров'ю, а ось пересипання слід уникати.