Як постелиш — так і виспишся

З приходом пізньої осені ми коригуємо свої звички догляду за шкірою та проводимо більше часу у ліжку. Тож варто замислитися про зміну частоти прання простирадл, наволочок, підковдр і напірників.

«Наша постіль — це мікросередовище всього того, з чим ми контактуємо протягом дня. Вона може містити бактерії, грибки й віруси, пил і пісок, відмерлі клітини шкіри, а також кліщі, алергени та іншу небезпеку, яку переносять домашні тварини», — пояснює лікарка-дерматологиня Інституту SkinMed Мона Садегпур у коментарі американському HuffPost.

Більшість цього сміття (якщо не все) неможливо побачити неозброєним оком. Тож немає жодного значення, що ваше ліжко, на перший погляд, виглядає чистим. Коли зручно закутуєтеся в ковдру, все, що потрапило на вашу шкіру після того, як ви прийняли душ, опиниться на ваших простирадлах.

Як часто загалом треба прати постільну білизну (та що буде, якщо цього не робити)?

«Брудна постіль не лише створює дискомфорт. Може погіршити проблеми зі здоров’ям, які у вас є, наприклад, перебіг екземи або алергії. А ще — привабити на ваш матрац кліщів, — тлумачить докторка Садегпур. — Ці членистоногі харчуються змертвілими частинками нашої шкіри, й уподобавши ваше ліжко, вони можуть викликати типові алергічні прояви або спровокувати загострення екземи у людей з чутливою шкірою. Вміст природного жиру у нашій шкірі, те, наскільки сильно ми пітніємо чи лягаємо спати, не знявши макіяж, скільки олійок і кремів наносимо перед сном, чи дозволяємо нашим домашнім улюбленцям спати разом із нами, — все це є додатковим джерелом забруднення для нашої постільної білизни».

Кожен аспект нашої щоденної рутини впливає на перспективи провести ніч у чистому середовищі. Тому пролита чашка кави в ліжку — не єдина причина, чому комплект постільної білизни варто закинути в прання. Те, як ми щодня піклуємося про наше тіло, нерозривно пов’язано з тим, у наскільки чистих умовах ми будемо спати.

«Для більшості людей прати простирадла, підковдри та напірники раз на тиждень — цілком достатньо, — каже лікарка-дерматологиня Мері Лупо. — Але якщо у вас є активне запальне захворювання шкіри зі значним лущенням або алергія й ви не приймаєте душ перед сном, щоб механічно усунути алергени зі шкіри, такі як пилок рослин, або ваші домашні тварини сплять із вами, найбільш оптимально замінювати постільну білизну двічі-тричі на тиждень».

«Недостатнє часте прання простирадел, підковдр і наволочок може спровокувати алергію, — додає доктор Мері Лупо. — А у гіршому випадку — збільшити ризик шкірних інфекцій».

Звичайно, чим більше часу ви проводите в ліжку, тим більша ймовірність, що ваша постільна білизна забрудниться, тож її доведеться прати частіше. Це, мабуть, не дуже хороша новина для людей, які працюють з дому. Згідно з дослідженням, проведеним OnePoll для Office Depot, «понад третина співробітників „на дистанційці“ витрачають у середньому годину на день на роботу у ліжку» (35%), й цей факт також треба враховувати під час складання графіків прання.

Хвилюєтеся, що доведеться багато платити за електрику? Переймаєтеся регулярними відключеннями електроенергії та, відповідно, справністю пральної машини? Єдиний альтернативний вихід зі ситуації - це душ перед сном. Ця звичка фактично зведе до мінімуму ризик шкірних інфекцій, екзем та алергій. «Душ перед сном — це завжди гарна ідея, — переконані обоє медиків. — Це корисно і для постільної білизни, й для нашої шкіри».

Який графік прання обрати восени та взимку

Не існує досліджень, які б підтверджували, що в холодну пору року люди миються рідше. Але загалом це те, що кожен може спостерігати за собою — якщо менше пітніємо, то, відповідно, рідше ходимо в душ.

«Через низькі температури потовиділення зменшується. Ми також менше проводимо часу на свіжому повітрі, займаючись активностями. Крім того, ідея бути голим, мокрим і холодним може виглядати не надто привабливою для деяких „теплолюбних“ осіб. А з огляду на нижчий індекс вологості взимку й загалом суху погоду можуть загострюватися шкірні хвороби, зокрема у пацієнтів з екземою та псоріазом, що може призвести до того, що деякі люди почнуть приймати душ рідше, ніж зазвичай, — пояснює Садегпур. — Також навпаки, якщо людина надто часто прийматиме душ, особливо в гарячій воді, це може погіршити перебіг згаданих патологій взимку, оскільки шкіра, схильна, наприклад, до екземи, не може достатньо утримувати вологу».

Тож якщо належите до тих людей, які рідше приймають душ у холодну пору року, вам слід збільшити частоту прання постільної білизни.

«Ще одна важлива річ, про яку слід пам’ятати, це те, що пізня осінь й зима збігаються зі сезоном грипу та застуд, — звертає увагу дерматологиня. — Це може означати, що наша постіль може більше забруднюватися мікроорганізмами й респіраторними рідинами. Тож я завжди рекомендую: якщо ви або ваші рідні захворіли, варто позапланово випрати ваші простирадла з подальшим дотриманням графіка прання раз на тиждень».