Спеція, що збільшує тривалість життя

Універсальним ключем до того, щоб жити довше, може стати здорове, збалансоване харчування, що включає не менше п’яти порцій фруктів і овочів щодня, а також регулярні фізичні вправи. Але додатково бри­танські медики з NHS констатують: «Внесення невели­ких змін у раціон також допомагає збільшити тривалість життя. Ви могли б досягти цього, регулярно вживаючи імбир». Включення імбиру в раціон харчування є одним з кращих способів запобігти ранній смерті, пов’язаній із колоректальним раком. Імбир — доступна спеція, яка ефективно поліпшує здоров’я кишечнику завдяки своїй здатності інгібувати запалення товстої кишки, що спри­яє формуванню поліпів і пухлин.

Спеція також допомагає уникнути інших проблем з ки­шечником. Так, імбир стимулює вироблення жовчі, знімає дискомфорт у шлунку і допомагає від нудоти, сприяє регу­лярній безпроблемній дефекації, покращуючи транзит че­рез травний тракт. До того ж він допомагає розбити і роз­сіяти кишковий газ, захищаючи від здуття живота, болів.

Ще однією перевагою імбиру, важливою для якості життя, є його сильна протизапальна дія, особливо у ви­падках артриту. Прийом спеції зменшує біль, відчутно зни­жує ризик інвалідності у людей з остеоартритом.

Додавання в раціон харчування більше гострої їжі за­безпечує певний захист від ранньої смерті. Вчені вста­новили: у любителів гострої, пряної їжі ймовірність пе­редчасної смерті на 14 відсотків нижча.

Руслан Сергієнко.