Морква збереже здоров’я і покращить фігуру
Експерти в галузі краси та здоров’я озвучили черговий вердикт щодо схуднення, назвавши один із кращих овочів для цього. Дослідження показало, що морква допомагає успішно боротися із зайвою вагою, запускаючи необхідні для схуднення процеси
Цей овоч має такий райдужний колір завдяки каротину, який, потрапляючи в організм людини перетворюється на вітамін А. Культура багата на вітаміни групи B, D, E, PP, C, K. Також овоч містить життєво важливі макро- і мікроелементи: залізо, фосфор, магній, кальцій, калій.
Сиру моркву корисно їсти за проблем із травленням. Так, натерта морква допомагає вирішити проблему ледачого кишечнику. Але це далеко не всі корисні властивості овоча. Морква сповільнює старіння і знижує ризик виникнення онкологічних захворювань. Овоч корисний для зору та імунітету. З цією метою рекомендують пити свіжий морквяний сік.
Крім оздоровлення організму, морква допомагає схуднути. Відбувається це через прискорення обміну речовин і виведення надлишків холестерину. Однак не варто переходити лише на саму моркву. Просто потрібно включати у меню салати з морквою, яблуком і селерою, використовувати їх як перекус замість булочок і бутербродів. Замінивши корисним овочем звичні калорійні страви, можна поступово позбутися зайвих кілограмів.
Станіслава Уманська.
