Підтримуйте імунну систему

Тому потрібно їсти якісні продукти, пити чисту воду, дихати свіжим повітрям, уникати стресів.

На жаль, сьогодні ці умови не так уже й легко виконати. Тому по­трібно допомагати своїй імунній системі боротися з негативними чинниками. Зокрема, помічними є такі засоби:

• Розмолоти на млинку для кави суміш зерен пшениці, ячме­ню та вівса (кожного по 1 ст. лож­ці), залити окропом, настояти 2 години. Це «круп'яне молочко» пити теплим тричі на день перед їдою.
• 100 г мелених ядер горіхів, 100 г очищених тертих яблук, сік 2 лимонів, 1 ст. ложку меду змішати. Вживати по 1 ст. ложці перед їдою 2−3 рази на день.
• 1 лимон із цедрою розтер­ти з 1 головкою часнику, додати 0,5 л перевареної води, настояти 3−5 днів. Вживати по 1 ст. ложці зранку натще.
• В емальовану каструлю по­класти 3 штуки кураги, 3 штуки інжиру, 5 штук чорносливу, 1 ст. ложку родзинок, 1 натерте яблу­ко, 2 кружальця лимона, залити 2−3 склянками води, кип’ятити 5 хвилин, випити протягом дня.
• Суміш кардамону, гвоздики, кориці, імбиру (по пучці) залити склянкою води, кип’ятити 5 хви­лин на малому вогні, змішати 1/3 склянки з 2/3 склянки молока і ви­пити у разі відчуття втоми, слаб­кості або мерзлякуватості.
• Змішати 100 г квіток бузини, по 50 г листя берези, квітів терну та листя кропиви. 2 ст. ложки сумі­ші залити 0,5 л окропу, кип’ятити 5 хвилин. Процідити, додати до смаку лимон і мед, пити по третині склянки 4 рази на день.
• Додавати до салатів подрібнене насіння соняшнику, гарбуза, льону.