Скільки потрібно пити води на добу?
Відповідь проста — стільки, скільки потребує ваш організм
Вночі ви переважно пити не будете, бо ви спите.
Вранці ви можете випити чай чи склянку води, також в обід склянку води і ввечері, якщо є бажання.
Якщо ви займаєтесь спортом чи були в сауні, звичайно, організм вам засигналізує спрагою, що потрібно випити більше води.
Насильно пити воду не потрібно.
Якщо ви не відчуваєте спраги, то немає сенсу перевантажувати водою свій організм.
Тому слухайте найкращого вашого порадника ваш організм!
Якщо він вимагає пити значно більше здайте аналіз крові на глюкозу, бо це найчастіша причина появи спраги.
